一、 飲食不規律、或飢或飽
胃腸也有自己的作息時間。飢飽不均、不吃早餐，胃粘膜暴露於胃酸裡，胃酸沒有可以消化的食物，只好去消化胃黏膜了，所以導致了胃潰瘍、糜爛性胃炎等。暴飲暴食會使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍，甚至發生急性胃擴張、胃穿孔。
二、過食辛辣
食用過多的辣椒就會對胃腸黏膜產生強烈的刺激，使其充血、水腫、糜爛、出血、潰瘍形成。
三、 精神緊張
我們一生中可能都有這樣的經歷和體會，心裡有事就吃不下飯，加班累了吃不下飯，受到什麼打擊後吃不下飯等。某些突發事件、人際關係緊張、工作壓力大等導致的疲勞、焦慮和心情抑鬱，都會反映在“吃不下飯”上面。
從中醫的角度來看，人的情緒不好、壓力大，會導致肝氣鬱結、紊亂，肝氣失調則會影響脾胃功能，即肝脾不和。伴有失眠、情緒煩躁、愛發脾氣。如果精神壓力得不到緩解，這些情況還會反覆出現。
四、 過度勞累
無論從事體力勞動還是腦力勞動，都不能過度勞累，否則就會引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調，從而導致種種胃腸疾病發生。
五、 酗酒無度
“無酒不成席”、“今朝不醉何時醉”、“酒逢知己千杯少”，這些酒桌上的朋友之交、處世之道，不知傷害了多少人的健康。要知道，酒精直接傷害胃粘膜，損害胃黏膜保護屏障，造成胃黏膜充血水腫、糜爛出血、甚至潰瘍癌變等。長期飲酒尚傷害肝臟，引起酒精性肝硬化、急性胰腺炎等，這些傷害反過來又會導致胃黏膜受損。酒的度數越高，對胃傷害程度越大。
六、 嗜煙成癖
吸菸有害健康，多少人會認為與肺部疾病有關，但是吸菸有害胃腸健康，卻鮮為人知。要知道，煙裡的尼古丁和咖啡鹼會改變胃腸黏膜的血液迴圈，並刺激胃酸分泌。吸菸會導致胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃粘膜保護因子，它的減少會使胃粘膜受到傷害。吸菸又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，導致胃出血糜爛、潰瘍形成。
七、 濃茶咖啡
當“茶樓”“咖啡屋”成為一種時尚，飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時，又有誰知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害人體健康，尤其是胃腸健康呢?濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃腸粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，促發胃炎、潰瘍發生。
八、 狼吞虎嚥
進食時狼吞虎嚥，食物未經充分咀嚼，也就是說沒有經過口腔內的第一步充分消化，就急匆匆進入胃內，勢必增加胃腸的負擔，導致胃黏膜受損，積勞成疾，胃病發生。研究發現，細嚼慢嚥時唾液分泌增多，唾液中有消化酶，可以幫助初步消化，細嚼有助於大塊食物變成小塊食物，避免對胃粘膜的不良刺激，有利於消化。
九、睡前進食
睡前進食不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發潰瘍，加重胃食管反流病。
十、 不講衛生
幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元凶，它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此，講究衛生，不用他人餐具、牙具，可以預防幽門螺桿菌感染，從而可以預防各種胃病。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。