飯後心悸(palpitation)指患者自覺心中悸動,甚至不能自主的一類症狀。發生時，患者自覺心跳快而強，並伴有心前區不適感。屬祖國醫學驚悸和怔仲的範疇。飯後本病症可見於多種疾病過程中，多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等並存，凡各種原因引起心臟搏動頻率、節律發生異常，均可導致心悸。那麼，有什麼方法有效預防飯後心悸？下面介紹預防飯後心悸措施：
1、要多吃健脾的東西：可以用黃芪，大棗每天煮水，黃芪每天15-20克，大棗5枚，像煎藥一樣煎好後當茶喝，中醫說，春天要“減酸增甘”，這個甘指的就是甘味的藥物，黃芪大棗都在此列，黃芪要用生黃芪，大棗煎的時候最好掰開，這樣便於有效成分能煎出來，如果吃中成藥的話，可以選用“補中益氣丸”，也能通過補脾來減輕飯後的心慌疲乏問題。
2、適度運動：保持最佳的體能，也能預防更年期心悸。但要避免劇烈運動，特別是平時運動量很小的人，更年期時更應注意。有運動習慣的要適當降低運動強度，多選擇散步、太極拳、扇子舞、秧歌等強度小的活動方式。
3、要調節情緒：把心胸放大些，不鑽牛角尖，凡事不激動，有壓力要及時排解，讓精神有所寄託。
4、合理攝取營養：適當鍛鍊身體，養成良好的生活習慣，增強體質。
5、穴位按摩法：
按摩神門穴用於預防和緩解心悸胸悶與失眠。位置：位於腕部，手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。可以每天兩次按壓，每次3~5分鐘。
6、一年定期做一次體檢，發現疾病要及早治療。
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