下巴關節疼是顳下頜關節功能紊亂綜合症的臨床表現之一，是口腔頜面部常見的疾病。顳下頜關節是面部的唯一關節，其結構和運動都是人體最複雜的關節之一。我們在日常生活中的咀嚼、語言、吞嚥和表情等動作都有賴於顳下頜關節的正常參與。那麼日常生活中如何來預防下巴關節疼呢？下面讓我們來一起看一看應該注意的事項：
下巴關節疼患者注意事項：
1、心態調整，保持愉悅、開朗的心態。
2、 早期治療，要到專業的顳下頜關節科診療。
3、 糾正不良習慣：如單側咀嚼，夜磨牙，緊咬牙，偏側睡眠或趴著睡等。
4、打哈欠的時候，舌頭要抵住上顎，避免大張口。
5、天冷時，注意關節區保暖。
6、不要在休息的時候用手託著下巴。
7、克服不良的飲食習慣，如喜食過硬過韌食物，咬核桃堅果等硬食的習慣。
8、避免職業性勞損。如職業性樂隊成員，吹奏樂器時間過長；駕駛員或技術性操作工人，精力集中持續時間較長，不自主地緊咬牙齒，都可能引起肌肉功能紊亂症狀。
9、避免頭面部受到寒冷刺激。
如果您出現了下巴關節疼的症狀又找不出其它原因時，在及時到口腔醫院顳下頜關節科去檢查一下您的顳下頜關節的同時，不要忘記在日常生活中也預防一下。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。