貧血患者出現易倦感的有無或輕重，取決於貧血的程度、貧血發生的速度、迴圈血量有無改變、病人的年齡以及心血管系統的代償能力等。貧血發生緩慢，機體能逐漸適應，即使易倦感較重，尚可維持生理功能；反之，如短期內發生貧血，即使易倦感程度不重，也可出現明顯症狀。年老體弱或心、肺功能減退者，症狀較明顯。貧血引起的易倦感可以通過日常飲食來調節緩解。
1、髮菜：
髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
2、菠菜：
這是最常見的蔬菜。也是著名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
3、黑豆：
我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，假如是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
4、大棗：
性溫，味甘，既能補氣，又能養血。
5、葡萄：
有助補氣血生津。
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