產後乳房變形這完全是屬於正常的生理變化，在懷孕的時候，母體為了做好哺乳的準備，所以乳腺會變得很發達，乳房變大。由於乳房內部沒有肌肉組織，因此給予適當的乳房支託，對維持乳房外形是很重要的，比如可以預防乳房下垂。因此，不管是否哺餵母乳，都應該做好乳房的護理。
哺乳期乳房如何清洗？
對哺乳媽媽說來，美乳的基礎是擁有正確的哺乳方法。媽媽要保持兩個乳房交替餵奶，當寶寶吃空一隻乳房時，則要將另一側乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱，同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。
哺乳期乳房如何清洗？
在正常哺乳結束後，媽媽要用溫清水將乳頭擦拭乾淨。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭，否則會因乳房區域性防禦能力下降，乳頭乾裂而導致細菌感染。
媽媽可以先用溫水將乳暈和乳頭擦洗乾淨，然後把毛巾稍稍擰乾，環繞地敷在乳房上(露出乳頭)。兩條毛巾交替使用，每2~3分鐘更換1次毛巾，反覆做約15分鐘，敷至面板呈微紅色，即達到效果。產婦倘若還沒有分泌乳汁，早、晚各做1次。如果已開始分泌乳汁，則每次餵奶前半小時做。
媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。將一隻手的食指、中指無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進區域性血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌。
健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。媽媽可以在分娩以後堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛鍊胸部肌肉，如果能做一些專門的產後恢復操更好。至於全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產後6個月後方可進行。
產後媽媽就可以換上專門的哺乳胸罩了。除了能讓哺乳變得更為方便以外，還起到了很好的保護作用。另外一種塑身胸罩，即修飾胸部曲線，使胸部挺立、防止雙乳下垂的胸罩，則建議產婦在月子結束後再穿著。
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