現今社會，小孩子從牙牙學語就開始會玩手機、玩電腦、看電視，隨之而來的就是對視力的傷害，有些孩子甚至在短時間內視力急劇的下降。孩子的眼睛正處於發育階段，如果在這期間用眼過度，很容易讓眼球過度發育，導致過早近視。一旦眼軸拉長，稱為真性近視就不可逆轉了。所以，在眼球還沒有變形之前，僅僅是由於眼睛疲勞緊張所造成的就“假性近視”狀態時，趕緊培養孩子的好習慣，使得假性近視得以恢復。那麼我們該怎麼辦呢?
1、確定是否為假性近視，先不要著急配戴近視眼鏡
建議去專業的醫院檢查一下，確定是不是假性近視，如果是假性近視，就不要急著戴眼鏡。要開始學會調整和養成良好的用眼習慣，制定眼睛視力恢復的計劃，如果不注意和改善用眼習慣，那麼很快就會變成真性近視，後悔就來不及了。
2、促進眼部迴圈、緩解眼睛疲勞
眼睛向不同方向運動，增加眼部肌肉的血迴圈，同時適當的用熱毛巾敷一下眼睛，促進眼部血液迴圈，舒緩緊張的眼部及眼周圍的肌肉，緩解眼睛疲勞。
3、減少近距離用眼時間，注意用眼勞逸結合
避免過多使用電子產品，即使是看紙質版的閱讀物，也應該儘量縮短持續閱讀的時間。向窗戶遠眺，多看看遠處的物體和綠色的植物。視遠與看近相結合，調節眼部肌肉放鬆，得到適當的休息。
4、矯正不良坐姿及握筆的姿勢
良好的坐姿及握筆姿勢是保證孩子身體發育的基本保證，同時也是影響視力的一個很重要的因素。抬頭挺胸，腰桿要挺直，保證學習時，眼睛裡書本一尺的距離，用電腦保證與電腦顯示器水平，同時保持50-70釐米的距離。
5、飲食營養全面
要保持好的視力，需要均衡的營養，特別是蛋白質和維生素的補充，是視力發育和保持不可缺少的營養成分。平常多吃蔬菜水果以及豆類食品，魚等含維生素和蛋白質豐富的食物。
6、注意學習環境光線適度
光線的太暗或太強都會對眼睛的視力的影響極其嚴重，太強刺激眼睛高度緊張，強光對眼睛的傷害是非常直接的。如果光線太弱，也是隨著時間的長久，會影響眼睛對光線的調節能力。因此在用眼時候，儘量保證光線的適宜。
7、多參加戶外運動，放鬆用眼，緩解眼疲勞
參加一些戶外的運動，增強體質對眼睛也是非常有好處的。另外，戶外的運動，也是對學習看書，用電腦給眼睛的一個很好的放鬆調整的時間，最大程度上緩解用眼的疲勞，是恢復視力的關鍵。同時充足的陽光照射更是能夠延緩近視的發生。
8、保持充足的睡眠
睡眠也是眼睛新陳代謝，生理機能恢復的關鍵時刻，經常熬夜，眼睛紅腫，或是熬出黑眼圈，這樣對眼睛的傷害無疑是非常大的，就更別說視力的恢復與調節了。所以保持良好充足的睡眠，也是保證視力恢復的前提條件與基礎保障。
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