腰痛是日常生活中常見的症狀之一，腰肌勞損、腰椎管狹窄徵、梨狀肌綜合徵、腰椎間盤突出症等是引起反覆腰痛的常見疾病。現代人久坐，缺乏鍛鍊，腰肌鬆弛對關節保護不力，腰部的脊椎骨活動度大，損傷的機會更多。加之隨著年齡的增長和體質的減退，全身各個器官同步衰退，體質虛弱，就格外容易出現反覆腰痛。
據國家衛生和計劃生育委員會統計，我國腰椎病患者已突破2億人，腰椎間盤突出症患者佔全國總人數的15.2％，多年來一直呈上升趨勢，而且隨著工作環境和生活方式的轉換，逐年以驚人的速度由中老年向青壯年擴充套件。在預防腰痛反覆發作方面，除適當運動，減少久坐久站，保暖護腰等日常生活方式預防外，每天或隔天艾灸15-30分鐘，可以減少復發。
穴位選擇：水分、神闕、氣海、關元、天樞，若伴腰椎間盤突出者加懸鐘， 若伴足部麻木者加陽陵泉、內關;若久坐者加帶脈。
穴位定位：
水分：位於上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。
神闕(臍)：當臍中央。
氣海：位於腹正中線臍下1.5寸。
關元：穴位於臍下3寸處。
天樞：位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。
帶脈：章門穴(腋中線，十一肋遊離端下)下1.8寸。
懸鐘：定位在外踝尖上3寸，腓骨前緣。
陽陵泉：位於小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。
內關：位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。