科室: 心血管內科 主任醫師 張大東

  眾所周知,寒冷的冬春季節是冠心病高發時期,寒冷易導致心血管驟然收縮從而引發疾病。而在夏季,雖然發病率不比冬季但仍然不能掉以輕心。氣溫升高後,人體皮下血管擴張,面板的血流量比平時增加了3到5倍,導致迴心血量減少,可能會影響到心肌供血。且在炎熱的環境下,交感神經興奮、心率加快等因素也可能增加冠心病發作的風險。所以即使是在夏季,也還是要警惕冠心病的發生。夏天預防冠心病發作,冠心病患者尤其是老年冠心病患者,應該從以下幾個方面著手:

  一、室外活動注意防暑降溫

  冠心病患者在室外活動時,一定要戴好遮陽帽並備足水。進行鍛鍊時,應該選擇在較涼爽的清晨進行,切忌在烈日當空時運動,同時要縮短鍛鍊時間。如果天氣悶熱、溼度大,應該減少甚至停止戶外鍛鍊。

  二、注意調節室內溫度

  室內溫度以25~27℃為宜,不要低於20℃;從室外進入空調房之前要擦乾身上的汗;保持室內空氣清新,設有空調的房間要定時開窗換氣,一天最好保持房間開窗通風2~3次,晚上睡覺時不能通宵開著空調。

  三、保持情緒穩定

  冠心病患者保持健康的情緒,只有心理平衡才能生理平衡,各臟器功能正常,血流通暢,遠離心梗的威脅。

  四、合理飲食

  冠心病患者飲食應該要以清淡為主,可適當食用一些瘦肉、魚類,儘量少吃過於油膩或高脂肪、高膽固醇食物。多食新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品,保證纖維素的攝入,以及營養均衡。

  五、注意補充水分

  夏天出汗多,容易血液粘稠,增加心臟的壓力對冠心病患者不利,所以要多喝水,以每日1500毫升以上為佳。除了白水之外的飲品首選綠茶。溫飲綠茶有強抗氧自由基作用,有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果。另外可以適當飲用一些綠豆湯,蓮子湯,百合湯等,可以補充水分,還能夠解暑,一舉兩得。儘量別喝冰飲,短時間內飲用大量冰飲可誘發心絞痛、急性心肌梗塞。

  六、保證充足的休息

  冠心病患者如果晚間入睡較晚,早晨不宜過早起床,中午要適當休息,以補充睡眠不足。睡前半小時或者半夜醒來及清晨起床後,建議冠心病患者適量喝些溫開水。

  七、及時就醫

  最後也是最重要的的一點,如有冠心病症狀如胸悶、胸痛、頭暈心悸、心慌等情況發生,請及時就醫。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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