吸菸會刺激牙齦，容易得牙周病，在嚴重的牙周病患者之中，80％是吸菸者;吸菸者牙周病患率為不吸菸者的3倍;吸菸者比不吸菸者平均多缺失兩顆牙。
別讓你的口氣像腳氣一樣?據統計93％的人有不同程度的口臭，定期洗牙且平時做好口腔清潔，口臭就會消失不見哦!
如果你對保護牙齒毫無概念，只要做到以下五點就夠了：
1、早晚刷牙
要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔乾淨。那麼早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。
2、多喝水
除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的乾淨。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的乾淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。
3、少吃甜食
很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，後來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了後悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，儘量刷牙，保持牙齒乾淨，減少甜食的殘留。
4、少喝飲料，特別碳酸飲料
碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時儘量選擇少含碳酸的比較好。
5、多吃蔬菜水果
多吃點蔬菜水果不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎症等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。
想要有一口健康的牙齒，就從現在開始保養吧。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。