冬季氣候寒冷，進入心腦血管病的高發季節，高血壓作為最常見的心血管病也伺機作祟，如果調護不當，往往引起嚴重的腦卒中及心肌缺血事件。因此，進入冬季，高血壓要加強調護和管理，從臨床常見的情況分析，一般應注意一下五個要點。
一、勤測血壓，注意波動。天冷以後，寒冷刺激使面板血管收縮，高血壓患者本來動脈硬化，血管順應性降低，血壓自動調節功能下降，故引起血壓波動，忽高忽低，這時有的患者會有頭脹、頭暈等症狀，而有的患者無症狀，而血壓不穩容易導致心腦事件。家中應備血壓表，早晚各測一次血壓，如果差值大於30mmHg，要找醫生諮詢。
二、不能隨意停減藥物。高血壓指南提出的原則是“降壓要達標”，一般高血壓患者，控制血壓小於140/90mmHg,合併糖尿病者血壓控制小於130/80mmHg,合併腎病患者應控制在小於120/80mmHg。有的高血壓患者不遵循指南標準，一旦感覺不到症狀就減少服藥，甚至停藥，長期下來，各種高血壓的併發症悄悄襲來而渾然不知，臨床不時見到這樣的病人，追悔莫及。高血壓朋友一定要明白，以現在的醫學水平，大多數原發性高血壓需終生服藥來控制血壓，減少併發症，醫生會根據病人的情況為病人制定個體化的處方，有的服一種藥就能使血壓平穩，有的需要幾種降壓藥物聯合治療，出現血壓不穩定時，最好去請教專科醫生，自己不能盲目減藥或停藥，否則一旦不當，會引起併發症。
三、最好能固定一位醫生治療，隨時請教。因為高血壓患者需長期服藥控制血壓，降壓藥物都這樣那樣的副作用，而個人體質不同，醫生會選擇適合你的降壓藥物。跟一位醫生建立長期的聯絡，便於醫生了解你的體質和病情，對症下藥。尤其在血壓波動的冬季，更應多向醫生諮詢，學習一些管理血壓的知識。
四、注意飲食起居。首先高血壓患者要注意保暖，天氣驟寒時儘量減少戶外活動，可在室內鍛鍊。冬季天冷，人們飲食習慣大補，食用牛羊狗肉等熱性事物，但高血壓患者要適量，最好不吃狗肉等大熱食品，堅持低鹽的飲食原則。高血壓也是一種生活方式病，管住嘴，邁開腿，是時下盛行的健康生活方式，同樣適合於患高血壓的朋友。
五、可服中藥膏方調理失調的身體。中醫認為高血壓屬於陰陽氣血失調，涉及到心、肝、腎等臟腑，每年冬季患慢性病或處於亞健康狀態的人群都可選擇中藥膏方進行調理失調的機體，中醫歷來就有“冬令進補，來年打虎”的說法。高血壓患者可去中醫院找中醫開膏方，中醫會根據你的體質、病情進行辨證施治，為你“量身訂做”，開具符合你服用的膏方，膏方服用方便，每日一到兩次沖服，並且口感療效俱佳，適合高血壓患者進行冬季調理。
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