進入秋天之後，燥氣增強，應當適當的潤肺。初秋可能不那麼明顯，只有比較敏感的人能感受的到天地之氣作用於人體的微妙變化，正是趁早養生，才好避免燥火上身。
養陰生津潤肺
立秋藥補以“養陰生津潤肺”為主，這些藥物種類較為豐富，如西洋參、太子參、沙蔘、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、蘆根、白木耳、黑木耳等，都適於在秋季使用。
當然，在使用這些藥物時也要有所選擇，“凡藥能治病，一定要對症。”因此，必須在醫生指導下，對症下藥，不能濫服，特別是對於青少年和兒童及老年患者來說，秋季忌濫用補藥。下面推薦3款養肺潤肺藥粥。
1、百合杏仁赤豆粥：清肺火
做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗淨，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。
適用於：肺陰虛，虛火旺盛，素有口乾、口苦者。
2、枇杷梨皮川貝飲：潤肺止咳
做法：枇杷葉15克，鮮梨皮15克，川貝10克。以水煎煮取汁去渣代茶飲。
適用於：肺熱，口乾咳嗽者。
3、黃芪山藥粥：補肺氣
做法：黃芪30克，山藥30克，粳米50克。先用水煮黃芪取汁去渣，再用汁煮山藥、粳米做粥，晨起空腹食用。
適用於：肺氣虛，容易感冒者。
增強肺功能的臥式呼吸操
慢性支氣管炎(尤其是肺氣腫)是老年人常患的疾病，病人因長期咳嗽、氣短、炎症刺激等，肺功能會有不同程度的減退。藥物治療對慢支、肺氣腫症狀有緩解效果，但藥物對改善肺功能卻基本起不到作用。有研究顯示，運動對慢支患者改善肺功能有較好幫助。下面介紹一套有助於改善和增強肺功能的臥式呼吸操。
（1）仰臥，兩手握拳在肘關節處屈伸5～10次，平靜深呼吸5～10次；
（2）兩臂交替向前上方伸出，自然呼吸5～10次;兩腿交替在膝關節處屈伸5～10次；
（3）兩腿屈膝、雙臂上舉外展並深吸氣，兩臂放回體側時呼氣，做5～10次；
（4）口哨式呼氣：先用鼻吸氣一大口，用脣呈吹口哨狀用力呼氣，做5～10次；
（5）腹部呼吸，兩腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸氣時腹壁隆起，呼氣時腹壁收縮，做5～10次。
運用以上臥位鍛鍊一段時間後，也可選取坐位或立式進行。
注意：每次從（1）到（5）按順序做完，由慢到快，循序漸進，每日可做2～3次，每次用8～15分鐘完成;身體要自然放鬆，不要屏氣、換氣過度，以免造成頭昏、眼花、胸悶等症狀。注意用鼻吸氣，用嘴呼氣，呼氣比吸氣時間長約1倍;當有呼吸道感染或合併心衰時暫不宜鍛鍊。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。