以通常人來說，可說是：“有病治病，無病強身。能強腎(男女的生殖系統)、男女的泌尿系統，防止尿道炎、前列腺炎，排洩系統正常，消化系統正常、肝、腎、脾、胃、心臟，五臟六腑，幚助睡眠，醒腦等等，讓全身所有器官都得到保養、恢復青春”，如上說法不但能提起眾人之學習信心，還是發自內心的真話。
站樁是靜態運動。如打坐，身體越是放鬆，內部氣血執行越是強勁。站樁比靜坐的運動量更大，靜中動、動中靜。加強體內血氣執行。要練成好武功，必須站樁。如馬歩樁、意拳站樁等。此彎腰站樁採用蛤蟆功一拉筋動作改變成樁法。師傅只做幾分鐘，而我則改至我的極限十五分鐘。經此一站之緣，達到自我推揉不易處理之臀部、薦椎、上胸椎、肩胛、頸部頭部自動拉鬆了。
此樁法是一反地心吸力運動，由於上半身放鬆俯身而下，下半身企直，人體重量加地心吸力形成上下半身互拉，把上半身脊椎兩旁的筋一節節拉鬆，上胸椎、肩胛部鬆了，胃氣脹、胸痛、背痛、乳房增生造成不適亦隨之改善漸消失，精力更加旺盛。上半身對於下半身形成第二種拉力，把臀部、廌椎、腳踝拉鬆，從而解決便祕、膝蓋痛、前列腺、尿頻等問題，時間越長功效越高。
人們一生除了睡眠之外，大部份時間均是坐與立，身體只是自上而下的坐向力。年齡越大，身高比壯年時越矮小，這正是地心吸力與身體向下壓迫力而造成的自然力量。彎腰站樁卻反其道而行之，把身體倒轉拉長，隨著時間累積，早晚各一次，成績是可觀的。除了把身體拉長外，更重要是把身體重大開關拉鬆。
註明：若雙手快要伸到地面，方改為雙手合十。
兩腿左右分開，略寛於肩，雙腳企直，不可屈膝，雙臂上舉，然後俯身彎腰，頭頂向地面，兩眼從胯下往後望，雙手放鬆下垂，上半身完全放鬆，不可用力。全身重點落在腳底的腳跟上。頭部自然垂下，不可抬高，自然呼吸，連續彎腰幾分鐘後起立，以後逐漸延長至十五分鐘或三十分鐘(始初做幾秒鐘也可，根據當事人承受力逐量增加)。
此樁要堅持每天練習。當站樁一段時間，起立時，需要雙手撐住雙膝，慢慢引領身體站立站穩，太急會拉傷身體，須循序漸進。此樁法運動量是比較大的。
早上站樁：背靠陽光，讓晨光照耀腿、臀、背部、頭部，達至溫敷尾椎、臀部、腰椎、胸椎、上背部、肩胛部、頸椎、頭部的原始點。其功效能甚廣，例如膝蓋痛、便祕、胃氣脹、心臓早博、突發性心臟顫動症、腰椎痛、肩胛痛有突出的療效，肺部的痰會自然流出。有多位朋友練了此站樁數天，身體開始自動排氣和清理宿便，其背部痛點漸漸消失，此是自我治療的最佳最快收效的功法。
部份人仕由於身體柔軟，上半身在完全放鬆下，雙手已經接觸到地面，為了避免寒氣經手部進入身體，雙手需要合掌，依然輕輕垂下放鬆不可用力。
（1）血壓高或血壓低的朋友要注意自己能力決定能否站此樁。我創此樁前是血壓高病人；
（2）對於頭部有體傷，易頭暈、頭痛患者，需要先處理頭部體傷後，方可站樁；
（3）胃酸過多暫不能站此樁。若果站樁時沒有胃酸倒流，仍可站樁。
警告：千萬不可超逾自己承受能力，否則會受傷。“以人為本，以病為師”，也是站樁法的初衷，請選取最合適自己的運動。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。