血氣是判斷人體健康的重要指標，人要健康，就要血氣充足。而補氣血的方法最簡單有效的竟然是這個：“敲膽經”。每天花不到20分鐘的時間，就能很快使身體得到改善。
每天花20分鐘敲膽經，促進膽汁分泌，提升血氣。
黃帝內經告訴我們：“凡十一髒者，膽為先也”。也就是說膽汁分泌的量足，我們吃進的食物吸收的才會好，吸收的好，造血的營養足夠，人才會健康。如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，因此也就不能提供人體造血所需的足夠原料。
中醫認為，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。敲膽經會直接刺激膽汁分泌，使人體有足夠的造血原料，從而提升血氣。患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法也是最簡單，而且最有效改善健康的方法。
不僅如此，敲膽經還能敲掉白髮
中醫有一句話：“發乃血之末”，意思是營養供應不足會造成白髮。敲膽經可以提高人體的吸收能力，白髮的人，會逐漸轉黑。
敲掉毒素和脂肪
由於敲膽經，可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約1~2個月，就會感覺褲管變大了。另外，從膽經所堆積的脂肪(實際上是人體排不掉的垃圾)，也能顯現膽功能的好壞。
膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此，大腿外側較胖(現代女人多數如此)，或小腿肚上形成蘿蔔腿(現代男人或愛好運動的女人多數如此)的人，膽功能一般都不好。
敲膽經的姿勢和方法
1、沒事就敲敲
2、姿勢和方法
姿勢可以隨便，坐著，站著，躺著都可以，不限制。比如：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的“二郎腿”，然後從大腿外側跟骨盆交界處的環跳穴開始敲(這個地方比較好找，摸一摸那個附近，有一個陷下去的小窩，就是那裡)，往膝蓋的方向敲，一共四下。
不要把敲膽經當成是負擔，未必一定要天天要敲的。今天想起來今天敲，明天想起來明天敲，只要你堅持。一定可以達到健康的目的。
3、敲膽經力度
不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲膽經的部位有酸脹感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道，一般不會敲出烏青來，若敲出烏青的情況可能是力量太重了，可以吃一點豬腳、阿膠製品緩解症狀。
4、敲膽經什麼時候敲比較好
敲膽經的時間可以任何時候，沒有特別的時間限制。不過根據親朋好友之間的實踐經驗和自己的體會，在早上的7點~11點之間敲效果最好。
由於人吃下飯時，大量血液去消化食物，所以這個時候最好還是不要敲吧，不然和胃搶血(敲膽經後，膽經區域血流量會增大)，不值得；一般敲到敲過的位置熱熱的時候就可以了，是很舒服的感覺，估計10分鐘內可以做完。一天敲到位的話，一天一次就行，敲多也可以。
哪些朋友最需要敲膽經呢?
1、油性頭髮的人士。
2、大腿外側較粗，幾乎弓出來的人士(蘿蔔腿)。
3、大腿內側肥胖的人士。
4、肥胖人士。
5、還有頭髮早白的人也需要敲。
不管是男性還是女性，特別是年過40以後，這麼簡單的養生方式能讓我們的身體更加健康哦!配合早睡效果更佳，快發給身邊的每一個人都看看吧!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。