君主之官：心
我們下棋的時候，不管是丟了車，還是丟了馬，只要老帥還在，這棋就沒輸;但老帥被對方吃掉了，你的車馬炮再多，也是輸了。心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥，因此《黃帝內經》稱心為“君主之官”，掌管一身的氣血執行。
1、心藏神
2、大喜傷心
中醫認為，大喜傷心。這就是說，過度驚喜會使心功能受損，比如范進中舉就是大喜傷心的典型例子。
3、心開竅於舌
4、心火旺症狀
心火系統功能異常，常出現以下症狀：心慌心悸、心前區疼、嘴脣指甲發青、口舌生瘡、失眠多夢、神經衰弱、冠心病等。那麼出現這些症狀，中醫有哪些好的辦法呢?
5、養心食療
根據天人合一的五行養生文化，紅棗、紅椒、赤豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等紅色的食品和呵(he)這個發音都與心相關，歸屬於心火系統，故能補心。清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜，他們都是苦味的，苦味入心經也歸屬於心火系統，能夠清瀉心火。日常生活中多發“呵(he)”這個音對心功能也有幫助。
6、經絡調理
在身體內部我們可以通過敲心包經、摩內關、撞大陵、拍極泉的簡易方法來推動心氣、心血的執行。
將軍之官：肝
《黃帝內經》把肝比喻為“將軍之官”，用將軍剛強急噪的性格來形容肝的生理特性。
1、怒傷肝
2、肝藏血
肝藏血，我們可以從指甲與眼睛的狀況來判斷肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝開竅於目，如果眼睛經常乾澀，易迎風流淚，就表明肝陰血不夠。
3、肝病症狀
肝木系統功能異常，常會出現口苦、頭暈目眩、眼乾澀、目赤腫痛、兩肋脹痛、煩躁易怒、肝病、血壓高、血脂高、指甲乾枯等症狀。
4、養肝食療
酸味、青色、噓(xu)這個發音都與肝相關，歸屬肝木系統。因此烏梅、醋、山查等酸味的食品，薄荷、芹菜等青色的食品，都是養肝佳品。此外菊花、洋蔥、荔枝、木瓜、桃、鯉魚等食物也是養肝食物的代表。生活中多發“噓(xu)”這個音對肝功能也有幫助。
5、經絡調理
很多人發怒時，會感覺兩肋位置脹痛。這是由於肝經從兩肋經過。在中醫養生文化中，拍打兩肋有助於肝經氣血執行，是養肝簡便易行的好方法。對於肝火旺的人，常拍打兩肋或者膽經，有助於清洩肝火。
後天之本：脾胃
中醫所講的脾，並不是西醫解剖學中的脾臟，而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能(其餘的心、肝、肺、腎四髒，也都不是西醫解剖學所說的心臟、肝臟、肺臟、腎臟，而是指中醫學中的心火系統、肝木系統、肺金系統、腎水系統)。
1、脾“主運化”
脾在五行中屬脾土系統，是人體氣血的“生產工廠”，生理功能為“主運化”，就是將食物消化成為營養物質(也就是氣血)，並將其運送到全身各處。
2、過思傷脾
3、脾開竅於口
中醫有一個瞭解人體氣血盛衰狀況的小竅門，就是觀察口脣的色澤。因為脾開竅於口，口脣的色澤代表了氣血的盛衰。如果口脣色澤蒼白或者暗淡無色，就表明脾氣不足，製造出的氣血不足，這個人多半是氣血虧虛。
4、脾胃病症狀
脾胃系統的異常，常表現為消化不良、食慾不振、食後腹脹、噁心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便祕、胃炎、胃腸潰瘍等症狀。我們可以通過這些症狀的有無，來判斷脾胃功能是否良好。如果出現了這些症狀，說明脾胃系統出了問題，那麼我們該怎麼辦呢?
5、養脾食療
根據天人合一的五行養生文化，中醫認為黃顏色、甘甜味、呼(hu)這個發音都與脾胃相關，歸屬於脾土系統，能夠調養、補益脾胃之氣。所以脾胃不好的人，適宜穿黃顏色的衣服，居室的顏色可多用黃色。飲食上應多吃黃色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養脾胃的佳品。日常生活中多發“呼(hu)”這個音對脾胃功能也有幫助。聲音能治病，是不是太玄了呢?其實一點都不玄，中醫的音韻養生與西醫的音樂療法有相似之處。《史記·樂書》中說：
“音樂者，動盪血脈、流通精神。”可見聲音的確能反映一個人的身體狀況，也能夠促進疾病康復。
6、經絡調理
在我們身體裡面也蘊藏著調養脾胃的力量。如民間就有“每天按摩足三裡，等於吃只老母雞”的說法，也就是說常拍足三裡穴可以增強脾胃運化功能。除此之外，也可做腹式呼吸、摩腹部或者靜蹲來強健脾胃系。
人體的宰相：肺
《黃帝內經》說：“肺系一身之氣，司呼吸、主皮毛，開竅於鼻。因此，肺被稱為人體的宰相，掌管生命的氣機執行。
1、過悲則傷肺
悲傷會阻滯人體氣機的執行，故過悲則傷肺。多愁善感的林黛玉，整日鬱鬱寡歡、悲悲切切，最終因肺病而死，是大悲傷肺的典型例子。因此，我們應該保持樂觀的心態，避免不必要的悲傷情緒，否則有害於肺。
2、肺病症狀
如果病邪犯肺，導致肺氣宣降出入失調而不得解，常見以下症狀出現：咳嗽、氣短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。時間長了，氣鬱化火就會造成面板粗糙、痤瘡等。
3、養肺食療
按五行學說，白色、辛味、呬(xi
聲同“細”)這個發音都一與肺相關，歸屬於肺金系統。因此白色的銀耳、百合、梨均是養肺陰之佳品;辛味的薑汁、洋蔥、香菜等可開肺氣，風寒感冒時服用最佳。生活中多發“呬(xi
聲同“細”)”這個音對肺功能也有幫助。
4、經絡調理
在人體經絡穴位中，迎香穴是治療鼻炎的，常按摩這個位置，有效防止鼻炎;膻中穴是調理肺之氣機的要穴，常敲打此處，對於多種肺部疾病均有良效。
先天之本：腎
1、腎藏精主髓
《黃帝內經》認為腎為“藏精之所，主骨生髓”，意即為生命的發動機，故古代醫家又稱腎為“先天之本”。腎藏精主生殖系統，如果生殖系統出現問題，比如說出現前列腺肥大，就說明腎的精氣不足了，要趕快補充精氣。
2、腎開竅於耳
老百姓常說“耳大有福”，背後的原理就是腎開竅於耳，腎氣充足則耳大飽滿、精力充沛，做事業自然拼勁十足、無往不利。曾國潘說
“功名看氣宇，事業看精神”即是此意。經常耳鳴或者聽力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了。
3、腎主骨
什麼是腎主骨呢?中醫認為，人的骨骼強健與否，由腎精氣盈虧所決定。骨質疏鬆的人要補養腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強健有力了。
4、唾屬腎水
人散步的時候會有很多生理反應，其中一個反應就是滿口生津。這代表你的腎氣、腎精得到補充了，因為在五行學說裡面唾液歸屬於腎水。所以腎陰虛的人口裡會經常幹，缺少唾液，這就是腎精不足了。
5、腎病症狀
那麼腎精氣不足會出現哪些症狀呢?常見的有腰膝痠軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫髮、牙齒鬆動、骨質疏鬆、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合症。
6、養腎食療
按照五行養生學說，黑色、鹹味、吹(chui)這個發音均與腎相關，歸屬於腎水系統。鹹味的海產品多補腎，以海蔘、海蝦為代表;黑色的黑芝麻、黑小豆、烏雞都是補腎佳品;另外豬腰子、核桃、韭菜也是補腎佳品。日常生活中多發“吹(chui)”這個音對腎功能也有幫助。
7、經絡調理
腰為腎之府。中醫認為腰膝痠軟就是腎虛。經常轉動腰，對腎就有好處，傳統養生裡面叫“晃龍”。太極拳或者氣功站樁，都有一個要點叫鬆腰，就是通過鬆腰來調養腎氣。在腰上有個要穴叫腎俞穴，經常拍打腎俞穴，對腎的精氣有很好的調養作用。
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