一、不準家人和孩子們吃冷飲
雖然說冷飲(各種冰鎮飲料、冷藏或冰凍的白開水)不至於讓人中毒，也屬於一種各大店鋪都在銷售的正常食物，但為什麼世代從醫的鄒燕勤老師家族三代都不準碰冷飲呢?我們先來看一段俗語：
冷言冷語聽不得，冷飯冷菜吃不得
喝溫水，吃熱菜，不拉肚子不受害
一年四季喝熱湯，郎中乘早去改行
上面這段俗語雖然不盡科學，但卻能夠把最簡單的意思表達清楚，背後西醫、中醫都有理論，也比較複雜。中醫裡，“胃喜溫不喜涼”，“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。故在炎熱的夏天我們也還是少吃或不吃冷飲為好!
二、牛奶喝多了孩子橫著長
早在2005年，美國哈佛大學公佈了一個研究結果，觀察了1.2萬名9~14歲的兒童，就發現兒童喝牛奶越多，長得越胖。
我們醫院有一個教授找我，說她的女兒老不長個兒，說：“有人勸我，讓她把牛奶當水喝。我就準備每天給孩子準備1升牛奶，讓她帶到學校去喝。”我說：“你讓她喝也行，但這孩子不是豎著長，她橫著長!”為什麼呢?
大家都知道，一袋225毫升的全脂奶，它的熱量是150千卡，低脂奶它的熱量100千卡，就是脫脂奶，還有85千卡熱量。所以，孩子能把牛奶當水喝嗎?這孩子一天要喝進多少熱量!
哈佛大學公共衛生學院的沃爾特·威利特博士對鋪天蓋地的牛奶廣告感到擔憂，他指出：“少年兒童基本的飲料應該是水，世界上許多地方的孩子根本沒有牛奶喝，但他們長大成人後卻有著健康的骨骼。”
牛奶雖是好的營養品，但也得適量哦，特別是冷牛奶!
三、坐著不動=找死
最近20年我們進入了久坐不動的時代，上班坐那打電話，下班坐著發微信，駕駛的汽車裡程越來越長，這樣造成的結果是，因為不動造成的能量消耗每天減少了800千卡，相當於四兩主食的能量。英國醫學雜誌《柳葉刀》最新報告顯示，“坐沙發、看電視”型別的生活方式每年致死大約500萬人。與吸毒致死人數差不多。
四、三大傷腎行為
實際上，我國每10人中即有1人患有腎臟疾病!據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報道，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。也就是說，我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。
傷腎行為排行榜——
第1名：熬夜
除了大家熟知的傷肝，熬夜也會傷腎。足夠的睡眠的人才有精氣，熬夜就會損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到。
第2名：濫用藥物
有些藥物的腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟損害非常大，如布洛芬。有明確冠心病和腦血管病風險人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，每天100毫克足夠，不要私自增加用量。需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規、血肌酐。
第3名：偏方、保健品
在臺灣，尤其是臺南地區的慢性腎病發病率很高，可能和當地人愛吃偏方、保健藥有關。一些所謂“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。
五、別和自己過不去
別和自己較真兒，別和自己過不去。健康生活就是順應自然，隨遇而安，想吃什麼了、想去哪兒玩兒了，都要滿足一下自己。凡事都有規律，人離不開自然。天冷了加幾件衣服，天熱了脫幾件衣服，反其道而行之，吃再好的藥都沒有用。不僅人是這樣，植物也是這樣：向日葵圍繞著太陽轉，含羞草白天合，晚上開，這就是規律。
人的24小時，12個時辰都是變化的，中午12點是午時，生命力最強。晚上12點生命力最差，所以該睡覺的時候一定要睡覺。
與人相處不猜忌、不設防也是健康生活的一部分，畢竟我們每天最主要的是和人打交道，只有相處和諧自己才能快樂。
以上就是五大名醫告誡：做這些事是作死!你至少做了幾條?
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。