頸椎病又稱頸椎綜合徵，是由於頸椎退變、扭傷等多種原因刺激壓迫頸椎神經、椎動脈等從而引起上肢麻木、頭暈、頸項部痠痛等多種症狀的綜合症候群。隨著電腦、手機等電子裝置的普及，頸椎病的發病率也逐年升高。頸椎病雖不是大病，卻嚴重影響生活質量，其發病原因多種多樣，但大都離不開生活中的各種不良習慣。那麼哪些生活中常見的不良習慣會引起頸椎病呢?
一、睡眠習慣不當
人體一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以長時間睡眠習慣不佳可引起頸椎的病變和頸部肌肉損傷。睡眠習慣與使用的床具、枕頭及睡姿密切相關。使用過軟的床具、使用過高或過低的枕頭都會引起頸椎生理弧度的改變從而誘發頸椎病。此外長期俯臥睡眠也會導致頸背部肌肉僵硬從而誘發頸椎病。(注意：絕對不能不用枕頭睡覺，如果長期不用枕頭睡覺，會逐漸使人的頸椎生理弧度改變或消失，甚至反曲，慢慢地會形成頸椎間盤突出，壓迫頸神經根或脊髓神經，從而成為脊髓型頸椎病，脊髓型頸椎病不及時治療的話，發展到後期會引起癱瘓的。)
建議：
1、床具不宜過硬或過軟，以硬質木板上放置席夢思等彈性臥具為宜；
2、枕頭不宜過軟，高度以壓縮後略高於自己的拳高，約10至15釐米；(不要用商家所謂的頸椎病枕頭S型，記憶棉枕頭等等，一般都不符合頸椎病患者使用和大家保健使用，只商家買手的噱頭。)
3、睡姿以仰臥及側臥交替為宜，忌俯臥，秋冬季應注意睡眠時頸部保暖；
4、避免半臥閱讀書籍或觀看電視。
二、空調直吹頸部
夏日炎炎，吹吹空調非常舒服，可是卻有不少人因為吹空調患上了頸椎病。這是由於空調直吹人體，頸部肌肉受到長期的寒冷刺激，長期處於緊張狀態，並且影響頸椎的營養供給，從而誘發頸椎病。
建議：
1、夏季空調溫度不宜過低，最好控制在24℃以上，空調不宜對準人體直吹；
2、注意頸部保暖，空調房間中工作宜著有領衣物；
3、開空調時不要睡涼蓆，席枕，以免受寒。
三、工作學習姿勢不良
許多白領與學生由於工作學習原因，需要長期使用電腦或長時間伏案工作，頸椎經常處於一種姿勢，長此以往，導致頸椎退變和頸部肌肉勞損，導致頸椎病。加之手機、平板電腦等的普及，“低頭族”日益增多，頸椎病的發病率也隨之增高。
建議：
1、坐姿要端正，眼睛宜平視，不彎腰駝背，不歪頭扭腰，身體左右對稱；
2、椅子以硬木椅為佳，忌轉椅，桌子高度以坐位時與肘的高度相平為好，工作電腦螢幕應與頭部高度相平；
3、坐位工作滿半小時宜起立活動頸部1至2分鐘幫助頸部肌肉鬆弛；
4、不要靠在床背上看書、看電視、看手機，以避免長期頸部過度屈曲誘發頸椎病。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。