剛到五月中旬，本以為距離高溫天氣還有一段距離的我們就被打了個措手不及，根據氣象臺釋出的天氣預告，17-19日，北方大部分地區最高氣溫都在35度以上。而面臨高溫天氣，有心血管疾病的朋友就要注意了。
夏季高溫多發心梗猝死 心血管病人不可掉以輕心
許多人都認為寒冬容易發生心梗，這是由於低氣溫會使人體內腎上腺素類物質分泌增加，血管收縮，血黏度增高，如果發生血液凝集塊堵塞冠狀動脈，就會引發急性心梗。隨著夏天的來臨，很多冠心病患者都鬆了一口氣，認為度過了危險時期，其實不然，夏季隨著溫度升高，天氣悶熱，空氣中溼度升高，可導致冠心病患者發生心絞痛或心梗。
這是因為由於高溫環境下，人體的新陳代謝會顯著加快，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液迴圈到體表，心臟等器官的供血就會相對減少，對於原來就有冠心病心肌缺血的人來說，亦容易引發心肌梗死。不僅如此，為了散熱，心臟跳動頻率加速 ,心臟收縮強度增加, 心搏出血量增加 , 如在室溫達到35℃ 時,心搏出血量會增加50％～70％，對於原來有心臟病的人來說, 心臟往往不能承受這些額外負擔而致心臟病急性發作，甚至發生猝死。
其次，高溫天會引起人體內環境紊亂、交感神經張力增高、心律加快、冠狀動脈收縮，從而增加心臟的負擔；再次，夏天出汗多，人體的水分通過汗液大量蒸發，血液黏稠度升高，容易出現血小板聚集和血栓形成，引發心肌梗死；最後，“心理感冒”也是造成夏季心血管疾病高發的原因，天氣炎熱，人的心情也容易煩躁、緊張，加上夏夜天氣燥熱，睡眠質量下降，容易導致交感神經興奮，使心臟的耗氧量增加，如果再加上過度勞累等因素，發病危險就更大了。
平安度夏 心血管病人10項注意：
為了盛夏高溫天氣注意預防心肌梗死 , 平安度夏，有心血管疾病的熱，特別是老年人，需注意做到這10項：
(一)動靜適宜
活動鍛鍊宜在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛鍊。活動強度要適量，時間不宜太長，以減少心臟負荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血發作；當天氣悶熱、空氣中溼度較大時，應減少戶外活動。
(二)防署降溫
在室外活動或勞動時應戴遮陽帽並備足水，防止因周圍血管擴張、血容量不足而使得冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發心梗。當天氣悶熱時，室內可以開啟空調，但度數不要太低，時間不要太長，一般以25度左右為宜，這樣既可以調節室內的溫度，又可以減低室內空氣的溼度，提高空氣中氧氣的含量。
(三)起居有序
由於暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當休息，以補充睡眠不足。
(四)調整用藥
在專科醫生的指導下，對平時服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當的調整，若外出旅行須隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊醋等抗心紋痛藥物。
(五)飲食清淡
夏季人的消化道功能減退，食慾下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜，水果，黑木耳，豆製品等，可適當吃一些瘦肉、魚類，儘量少吃過於油膩或高脂肪食物。飯菜不宜過鹹， 食鹽過多會使血壓升高 。
(六)注意補水
不要等渴了才喝水 , 要多喝涼開水 , 及時補充水分 , 也可以喝一些淡鹽水 。最好在睡前半小 時、半夜醒來及清晨起床後都喝一些開水。如有條件可以常喝如綠豆湯、蓮子湯 、百合湯 、 菊花茶 、荷葉茶等飲料 , 既可補充水分 , 又能清熱解暑 , 少喝含咖啡因的飲料。
(七)穩定情緒
人體的中樞神經系統指揮人的一切 , 當過分激動 、緊張 , 特別是大喜大悲大怒時 , 由於中樞神經的應激反應 , 可使小動脈血管異常收縮，導致血壓上升、 心跳加快 、心肌收縮增強 , 使冠 心病患者缺血 、缺氧 , 從而誘發心紋痛或心肌梗死 。應盡力避免過度緊張、激動、焦慮 、抑鬱等不 良刺激，避免參加炒股 、搓麻等刺激性較強的活 動 。只有心理平衡才能生理平衡 , 各臟器功能正常 , 血流通暢, 就會遠離心梗的威脅。
(八)忌菸限酒
研究表明，吸菸者冠心病的發病率比不吸菸者高3倍。此外，常飲烈性酒，可因酒精中毒導致心臟病和高脂血症。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。可以適當飲用一些葡 萄酒，但每日不超過1毫升。
(九)大便通暢
大便祕結，排便過度用力，可使心肌耗氧量急劇升高，極易誘發心紋痛。要養成定時排便的習慣，多吃粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，適當進食粗糧也有利於通便。
(十)控制體重
許多慢性疾病都與肥胖有關，如高血壓、高血脂、糖尿病等 。 要注意控制體重，減少食物的總熱能量。冠心病人不宜過多飽食，過飽不僅易導致身體發胖，而且可以直接壓迫心臟 , 加 重心臟負擔，導致心血管痙攣，甚至發生心紋痛和急性心肌梗死。
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