春節期間，酒水飯局多起來了，各類年終聚會及總結多起來了，酒水進入胃裡多起來了，酒水可以烘托氣氛，建議大家適量喝酒，那麼一天喝多少酒最好呢?
首先我們瞭解酒水的分類：
按酒精含量酒分為高度酒、中度酒和低度酒三類：
①高度酒是指40°以上的酒，如茅臺，五糧液，劍南春等，不含其他營養素，基本上屬於純能量飲品。
②中度酒是指20°～40°之間的酒，我的家鄉杞國五星酒，杞國貴賓酒，當然還有竹葉青酒。
③低度酒是指酒精含量在20°以下的酒，如啤酒、黃酒、葡萄酒、日本清酒等。
過量喝酒的壞處有哪些?
①食慾下降，食物攝入量減少，急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝。
②增加患高血壓、中風等疾病的危險，還會增加患癌症的危險。
③婦女在懷孕期間飲酒，會對胎兒發育帶來不良後果，酗酒更會導致胎兒畸形及智力遲鈍。
④患上酒精依賴症、成癮，造成事故及暴力的增加，影響社會安定。
⑤兒童即使飲少量的酒，其注意力、記憶力也會有所下降，思維速度將變得遲緩。特別是兒童對酒精的解毒能力低，飲酒過量輕則會頭痛，重則會造成昏迷甚至死亡。
就我的專業而言，過量飲酒會導致急性胰腺炎，急性膽囊炎，記性胃潰瘍出血。
一天喝多少酒最好?
孕婦、兒童、青少年、病人應忌酒。高血脂、高血壓、冠心病等患者應忌酒。
1、男女飲酒限量
①成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當於啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒50g。
②成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當於啤酒450mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。
2、啤酒白酒限量
白酒最多不能超3兩，葡萄酒以4兩為宜，啤酒每天別超兩瓶。
①啤酒：每天最多不要超過兩瓶(1250毫升)。
②白酒：度數較高的白酒每日最好不要超過2兩。度數較低的白酒每日最好不要超過3兩。
③葡萄酒：葡萄酒的度數一般為10~12°，飲用葡萄酒以200毫升為宜，最多不要超過300毫升。
葡萄酒也是一種低度酒，酒精度一般在12°左右，維生素含量很豐富，並含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。發現其具有降低膽固醇和甘油三酯作用。心臟病專家也證實，每天喝200毫升紅葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，預防動脈硬化。
建議大家不過度勸酒，一醉方休或借酒澆愁，既損人又不利己。
①喝酒首選低度酒，如啤酒、葡萄酒或黃酒。
②不空腹飲酒，喝酒前吃點東西以減少對酒精的吸收。
③喝酒時不宜喝碳酸飲料，碳酸飲料能加速酒精的吸收。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。