“冬至三九則冰堅”就是說從三九起進入了冬季最冷的階段，又云“冬至起，一陽升”，寒冷最盛的時刻也是陽氣孕育升發的時候。在此時節，我們運用貼敷、浴足的方法來配合加強人體陽氣的上升，對於治療各種陽氣虛弱、因“寒”致病的病症有極好的防治作用。
方法一：貼敷
冬至是陰陽二氣自然轉化的關鍵節氣，也是激發我們人體陽氣上升的最佳時間，在此時進行貼敷，有助於疏通經絡、激發陽氣，對於驅散內在寒邪有著事半功倍之療效。對咳嗽、哮喘以及慢性頸肩腰腿等各種關節疼痛有良好的防治作用。
【溫馨提示】
選在“三九”時節進行貼敷是順應“去寒就溫，無洩面板，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也”。也是對夏天三伏貼的療效起到加強和鞏固的作用。
方法二：浴足
在現代醫學中，足部是人體的“第二心臟”，有無數的神經末稍與大腦緊密相連。傳統醫學認為，人體中的寒氣最容易經足部進入人體，而且人體臟腑的十二條經脈，其中有六條起於足部。
如果能在冬季裡，堅持睡前用溫經通絡的外洗藥浴足，可有效促進氣血執行、調節內臟功能、舒通全身經絡，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。
【溫馨提示】
浴足一定要每天堅持，不可三天打漁兩天晒網，只有長期堅持，才能起到養生、防寒和健體的功效。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。