資料顯示，約有76%的準媽媽，在懷孕期間犯過痔瘡。除此以外，便祕、肛裂、肛周膿腫等肛腸疾病，也在那個時期隨時困擾著她們。如今，這些疾病已經超越了孕期糖尿病、高血壓，佔據著“孕期高發病”榜首!怎樣才能緩解痛苦呢?需要從備孕階段著手，做好孕期痔瘡的預防工作。
吃得多、動得少，對胎寶寶不好
懷孕時，準媽媽不論多辛苦，都是幸福甜蜜的。為了寶寶的健康，她們甘願忍受一切;為了寶寶的健康，她們充分攝入各種營養，什麼好吃什麼，什麼營養價值高吃什麼。殊不知，過度補充的背後，可能是“沒必要”!有的準媽媽為了寶寶發育更好，過多攝入高蛋白、高糖和高鈣食物;有的準媽媽怕寶寶受到“震盪”，胎兒不穩定，從不運動，甚至很少走路……其實，適度、適量才有利於寶寶健康。吃得過多，熱量過高，運動過少，反而容易誘發孕期痔瘡，不僅對於準媽媽，即便對寶寶也有著很大危害。
少吃刺激性食物
胎兒與準媽媽的營養來源主要是食物。所以，孕期在飲食上要格外注意如下原則：不吃或少吃辛辣刺激性食物和調味品;多喝水，最好喝一些淡鹽水或蜂蜜水。尤其是患有便祕和痔瘡的準媽媽，要有意識地多喝水、多吃水果和新鮮蔬菜，特別是富含粗纖維的蔬菜水果。辣椒、胡椒、生薑、大蒜、大蔥等刺激性食物儘量少吃。
適度運動，每天做作提肛操
久坐是害，對胎兒不好是其一，導致痔瘡是其二。所以，帶著您“甜蜜的負擔”，適當運動一下吧。準媽媽適度做運動，可以促進肛門、直腸部位的血液迴流。每天堅持做10—30次提肛動作(既有意識地收縮肛門)，能減少痔靜脈叢的淤血，改善區域性血液迴圈，減少發病。
準媽媽的睡姿有講究
建議準媽媽儘量選擇“左側臥”睡姿。採用左側臥位睡姿，有助於避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管，減輕對直腸靜脈的壓迫，增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量，更有利於胎兒的生長髮育，有助於防治孕期痔瘡、仰臥綜合症等妊娠併發症，降低圍產期準媽媽和胎兒的發病率和死亡率。當然，長時間睡眠中，不可能保持一種姿勢不變，可以左右交替，只是建議多取左側臥位最好。
孕期是一個特殊時期，是孕育下一代的偉大過程。可是，懷孕後胎兒在準媽媽腹中孕育，日益膨大的子宮會壓迫下腔靜脈，造成腹內壓增加，影響血液迴流，進而造成痔瘡。加之懷孕期間女性體質偏熱，容易上火，更容易產生痔瘡。這也是偉大母愛為之付出的甜蜜代價。這些雖然是孕期高發問題，卻可以通過多方面的調理而預防。
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