青春期是童年的幼稚器官向成熟過渡的時期，在此時期，青少年全身體格發育，性功能逐漸成熟。世界衛生組織規定的青春期年齡範圍是從10歲開始到20歲結束，但每個女孩的青春期開始時間是不一致的。在此期間，乳房隨著卵巢功能的逐漸成熟而最先發育。
由於乳房是生命之泉，乳房在整個身體的位置最為顯眼，一對豐滿及富於彈性的乳房成了構成女性特有，圓潤，優美曲線的關鍵部位，所以現在的女性對健康，美麗的乳房格外重視。青春期是乳房發育的關鍵時期，因而要想乳房健美便應格外注意此期的乳房保健。
面對自己發育的乳房，青少年女性首先應該瞭解的是此期乳房發育的一般規律，從僅有小乳頭的突起到乳頭，乳暈及乳房的漸大，再到乳頭及乳暈部色素的加深並隆起，最後到整個乳房發育到近似半球或圓錐的過程大約需要4年。如果我們以月經來潮作為卵巢成熟的標誌，那麼約有1/3的女孩在此前已有乳房發育，並且，兩側乳房發育有時出現不均衡的現象，可有一側先發育或雙側不等大，切不可當作腫瘤切除。
其次，為了使自己的乳房挺拔，豐滿，健康，應該從以下幾方面做起，
1、保持姿態美和加強鍛鍊,做到挺胸抬頭收腹提臀，適當進行一下擴胸運動，增加胸部肌肉的厚度;
2、增強合理營養，要適當增加動物蛋白和脂肪的攝入，增加乳房皮下脂肪積聚，多吃乾果和豆類，並增加碘及維生素E和B類的攝入，除肉，蛋，奶類的攝入外，蔬菜中的花菜，捲心菜，海帶和紫菜等，均可提供激素合成的必需成分，能使乳房乳頭正常發育，變得豐滿;
3、不要束胸，佩帶合適胸罩，在乳房發育期應該禁止束胸和俯臥，否則可使區域性血液迴圈受阻，影響發育甚至可致乳頭內陷影響以後哺乳，乳房發育基本成熟後，可根據發育速度和乳房大小佩帶合適胸罩，儘量選擇純棉，無襯墊或略寬鬆的內衣，運動和勞動時還應選擇揹帶寬的胸罩並扣緊揹帶;
4、避免電離輻射，放射線對人體的危險性大小決定於接受的年齡和劑量，在10-20歲期間，尤其是月經初潮前和初潮期間暴露的女性危險性更大，所以青春期女性儘可能避免暴露於不必要的X線和其他電離輻射。除上述幾點需格外注意之外，處於青春期的你還應保證睡眠規律，不應使自己的思想壓力過大，保持心情舒暢，這些都是你擁有健康體魄和健美乳房的小祕決。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。