通俗的說，所謂“乾眼症”是指由於眼睛得不到足夠淚液的滋潤而導致眼部不適症狀的一類疾病。以往乾眼症主要是老年人的眼病，目前經常接觸電腦的青年人和白領階層越來越多了。據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前工作8小時以上的人群中，有90％的人眼睛有不適的症狀，這種所謂“電腦視力綜合徵”就是乾眼病的一種表現。
近年來乾眼病年輕化的原因，主要是由於現代生活中，青年人的工作和娛樂和電腦接觸得越來越多，長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚膜的形成和淚液分泌，從而引起眼睛乾澀，灼痛感，眼痠、眼癢、怕光和視力模糊等。另外可以伴隨情緒煩燥、疲勞、注意力難以集中等。
那麼，經常接觸電腦的人士如何來預防和減輕乾眼症哪?
(1)首先，要養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，所以應該有意識的多眨眼，並且每隔一小時至少讓眼睛休息一次。另外，工作的姿勢和距離也是很重要的。將顯示器放低，座椅調高，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，眼睛和螢幕的距離保持在60cm以上，這樣可以使頸部肌肉放鬆，並且可以使眼球表面暴露於空氣中的面積明顯減少。
(2)其次，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
(3)再次，環境照明要柔和。為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
(4)最後，可以適當點用一些眼藥水。如潤潔、貝復舒、蕭萊威及人工淚液等。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和面板肌肉，增加眼窩內血液迴圈，達到消除眼疲勞的目的。
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