自我檢查的最好時機是在沐浴後，這是因為任何區域性緊張都會使陰囊收縮，影響檢查，沐浴後陰囊面板放鬆，檢查時比較容易，也比較準確。
具體手法：採取站立位。使陰囊自然下垂，用手掌托起陰囊，觀察和體會它的大小和重量。雙手輕輕捏住睪丸，拇指放在睪丸上方，食指和中指放在下方。用食指和拇指輕輕轉動睪丸，檢查其大小、表面是否光滑，有無硬塊，並注意左、右側睪丸有無區別。如有異常的豌豆或鴿蛋大小、沒有疼痛的腫塊，就要提高警惕，並及早找泌尿外科醫生進行專科檢查。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。