雖然酒精最初作可起到鎮靜劑的作用，但是睡前喝酒與睡眠紊亂有關，標誌是慢波睡眠（SWS）腦電圖（EEG）活動delta波。
正常發育的12-16歲的青少年的EEGdelta波顯著減少，通常是開始喝酒的年紀。酒精對在校大學生睡眠影響的研究發現，睡眠前飲用不僅會造成SWS相關delta波增加，但也導致額葉α波增加，干擾睡眠的標誌。
研究結果2015年2月線上發表在Alcoholism: Clinical & Experimental Research雜誌。該研究由來自澳大利亞墨爾本大學的Christian L. Nicholas醫師完成，其試驗中共招募了24名學員（12女，12男），健康，18-21歲，社交飲酒，在過去30天每週攝入不到七個標準飲品。
每個參與者睡前飲酒，或安慰劑，之後行標準的多導睡眠監測與全面的腦電圖記錄。結果表明，酒精增加非快速動眼睡眠（NREM）期間 delta波增加，額葉alpha同時增加。
該研究認為睡前飲酒不能改善睡眠質量，增加深睡眠時間。
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