睡眠是非常重要的休息方式，但現在有越來越多的人失眠，其實統計表明四個人中就有一個人失眠，晚上失眠往往會影響白天工作及生活，而且還會使脾氣變差，更嚴重的會導致神經衰弱。
在傳統的療法當中，認為睡眠品質不佳或睡眠不足，都是有肝為旺盛所引發的，因此，在平常生活中不妨多敲打肝經或是用熱水泡腳以使睡眠質量得到改善。
如有失眠的情況發生，可用手握虛拳並敲擊肝經，方法是由大腿內側根部的陰廉穴向膝蓋的曲泉穴做適度的敲擊，最好在白天進行，晚上進行反而影響睡眠質量。
此外，在睡前泡腳，也是非常不錯的一種方式，泡腳可以達到身體的血液迴圈，只有血液迴圈通暢才能使得身體放鬆。泡腳的水漸應控制在40℃左右。
對於失眠的人群來講，最好不要在白天補覺，不少的失眠人群往往晚上睡不好，會在白天進行補覺，但如果白天睡得太久的話，往往會影響正常的睡眠，從而導致惡性迴圈。
但對於白天從事危險工作或是需要較高的精確性的人群，當感到睏倦時，不妨小睡一下，睡眠時間也應控制在半小時內。
此外，還可以按摩穴位達到促進行睡眠，如按摩神門穴、太陽穴、印堂穴等。對於失眠的原因往往是多種多樣，只有對症下藥才能徹底告別失眠，切不可一味的依賴安眠藥。
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