1、空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古以來來就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃蜂蜜，在排出毒素的同時，對心血管疾病和神經衰弱也有一定的預防作用，蜂蜜中含糖比較豐富，可吸取體內水分，留在腸裡，利於清腸排毒，因為空腹進食，腸道蠕動是最快的。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質，有較強的吸附力，可吸收殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清潔體內汙染物質，黑木耳也是非常好的清腸排毒藥物，經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多的水分。
3、每天攝取一定量的維生素排毒
VC、VE 都有很好的排毒效果，VC每天不要超過1克，否則會引起胃酸過多，還會影響生育，VE每天不要超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉萎縮。
4、多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜，含有豐富的VC、VA和鉀，VE能令眼睛更健康，VC有美白作用，而鉀出保證心率正常外，還可以預防高血壓，其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助於預防大腸癌。
5、多喝菊花茶
菊花可以抗病原體、增強毛細血管體抗力，而且在抗衰老和抗氧化方面卓有成效，從營養學的角度看，植物的精華在於花果。
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