假日期間，不管是在家休息還是出門旅遊，人們都很容易打破日常生活規律，飲食也會發生很大的變化。節後通常是心臟病發病的高峰期，輕則導致節後不適，重則引起心臟病發作，心臟病患者更應提高警惕。
1、燕麥
燕麥富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處，幫助保持動脈血管的通暢。早晨可以選擇吃一碗燕麥作為早餐。
2、鮭魚
含有歐米茄-3脂肪酸，能夠有效降低血壓和減低血液粘稠度。每週兩餐，就能將心臟病發引起死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質，是一種非常強力的抗氧化劑。
3、芹菜
芹菜具有降血壓的功效。芹菜所含的芹菜鹼，有保護心血管的功能，而且葉子的維生素C比莖高。
4、堅果
核桃、腰果、杏仁等堅果都含有大量的歐米茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪，食用時還能一併攝入膳食纖維，均有利於保護心臟健康。
5、豆腐
用大豆做成的豆腐，能夠降低LDL(壞)膽固醇水平，從而減少心血管疾病發生的危險性。飲食中如果有25克大豆蛋白，就能夠提供50——60毫克大豆異黃酮，這種黃酮類物質能夠顯著降低LDL水平，由此維護了心臟的健康。
6、菠菜
菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。一般來說，多吃蔬菜對於心臟都有很好的強健作用。研究發現，每天吃蔬菜的人比不吃蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。
7、米湯
米湯是心臟病患者應信賴的飲料，取四倍於做乾飯的水量，米和水浸泡一夜才煮制。煮好後，將飯粒濾掉，存冰箱內，全天啜飲。食米湯要慢慢啜飲，切忌傾盆似的向喉管裡灌。為了取得更好的效果，最好選擇在兩餐之間，而不是在吃飯時飲用，因為那樣會把胃酶稀釋，不利消化。如制熱飲可加糖，如想味道更好，還可加入檸檬汁。
假日過後，對於心臟病患者來說，飲食保健是一件非常有益於心臟的事情，想要提高身體保健效率，就必須在生活中也適當的配合。此外，還應要保持良好的心情。
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