處，含有躲藏、終止之意。處暑，即為“出暑”，就是炎熱離開的意思。處暑節氣，意味著即將進入氣象意義的秋天，也就是說，處暑之後，中國長江以北的地區，氣溫會逐漸下降。但是，有時候剛感受到一絲秋涼，卻在處暑尾聲再次感受到高溫天氣，這就是所謂的“秋老虎”。
在這種變幻無常的天氣當中，應當如何保養身體呢？處暑養生，有以下六個貼士：
一、多睡一小時
處暑是由熱轉涼的交替溼氣，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內的陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，起居應作出相應調整，增加睡眠一小時，並保證有質量的午覺，這可以讓人保持精神，在冬天來臨之前儲存能量、養精蓄銳；尤其對老年人，由於氣血陰陽俱虧，會出現“晝不精、夜不暝”的少寐現象，因此可以晚上提早入睡，並堅持午睡的好習慣，即使睡不著，閉目養神也是好的，順便抹點舒沐清瞳，有助緩解眼部不適。
二、注意腸胃健康
處暑之後，早晚溫差開始變化，腸胃接受不了這忽冷忽熱的刺激，因此人體的胃酸分泌增加，腸胃會發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，容易出現腸胃病。患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀，如果不注意適當飲食，這種不適情況還會近一步加重，因此，飲食方面一定要謹慎。如果平時關注健脾養胃，可食用蕎果金，維持脾胃強健。
三、無需急於添衣
常常聽到有“春捂秋凍”之說，意思是讓體溫在秋季時勿高，以便收斂陽氣，因為當熱氣往外走時，必有寒氣進去交換，因此需要適當“凍一凍”身體來收斂陽氣，就像“錢財不外露”一樣。但是，夜裡外出時一定要增加衣服，以保護陽氣。
四、注意胃部保暖
夜晚睡覺時應該管好門窗，在腹部蓋上薄被，注意胃部保暖，以防秋風流通使脾胃受涼。秋天陰氣增、陽氣減，對應人體陽氣也應隨之內收，為的是貯存體內陽氣。
五、護理好臍部
天氣漸涼，養生方式逐漸從『防暑降溫』過渡到『防寒保暖』上來。除了“寒從腳下生”之外，肚臍也極易受寒，因為肚臍部位表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，且容易穿透彌散。如果防護不當，比如在睡覺時暴露臍部或穿露臍裝，寒氣很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直攻腸胃，會發生急性腹痛腹瀉而嘔吐；天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部，還會導致泌尿生殖系統疾病。比如男性的慢性前列腺炎、陽痿，女性的痛經、月經不調，嚴重者還會出現閉經、不孕等問題。如何護理好臍部？或許可以問一問仙蓉溫齊。
六、家庭保健
處暑時期的穴位保健方面，推薦按摩迎香和肺俞兩個穴位：
1、迎香穴
取穴方法：在鼻翼外緣中點旁，當鼻脣溝中。
按摩方法：擦熱拇指，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次，然後按摩迎香穴20次，每天早晚各做1-2組。
2、肺俞穴
取穴方法：在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。
按摩方法：取坐位，兩膝分開，雙手置於大腿處，頭正目閉，放鬆，意守丹田；吸氣，兩手握空心拳，輕釦肺俞穴，數10下，左右交替。
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