為迎接新學期的到來，小孩需要在作息、飲食上都要有所調整。家長們又該怎樣做好 “後勤保障”工作呢？
1、調整好生物鐘
暑假裡，學生一般都玩的很多而且睡的很晚，所以開學前就要把生物鐘調整好。讓孩子適當提前按上課時的作息時間去休息，重新養成起居有時的習慣。
自制力較差的小孩，家長還要幫助其遠離手機、電腦等電子產品。
2、溫故而知新
除了完成暑期作業，家長還應該幫助孩子整理上個學期的筆記、試卷，從而達到“溫故而知新”的效果。還可以對新學期的新知識做個初步預習，構建框架，從心理上給孩子做好開學的鋪墊。
3、討論新學期計劃
開學重要的是要讓孩子“收心”，使其從放鬆過渡到有規律的學習以及生活狀態。
可與孩子一起討論下新學期的計劃，總結去年做得好的地方，有什麼打算，有沒有需要幫助的地方。藉著日常談話方式，可以給小孩起到“收心”的心理暗示效果。
除了行為引導外，營養補充對於小孩也很重要。
孩子在學校每天都要學習各種學科知識，長時間高強度用腦，腦力消耗大。所以，多吃一些補充腦力的食物，很有必要。
1、西蘭花：有“蔬菜皇冠”的美譽，含有蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素等多種營養素，其中的維生素K有助於增強大腦活力。
2、海帶：海帶中含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神。而且跟其他海藻類一樣，海帶還含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
3、核桃：眾所周知，核桃補腦，其含有的不飽和脂肪酸，可增強記憶力、消除腦疲勞，很適合學生人群。但核桃偏燥，一次不宜食用過多。
4、南瓜：南瓜含有豐富的維生素A，而且含有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧等症狀。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。