有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”久居潮溼環境中，身體的溼氣會變得越來越重，成為人們身體健康的一大殺手。
溼的存在有三個因素
1、因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼；
2、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成溼；
3、還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多溼，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有溼，身體會變得很重、很懶。
這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係，“溼重”是標，“脾氣虛”是本。
中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。
髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排洩物。胖人多陽虛“溼重”很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的面板一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性迴圈。
胖人的正確減肥方式應該是溫化寒溼，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒溼”就是指那些不該積存在體內的脂肪。
小心愛睡覺的孩子是“溼重”
孩子之所以溼重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，後天餵養的時候，家長可能沒注意到，傷了他的脾氣。
脾氣有消化食物、吸收營養、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了溼。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困。
被溼邪擊中的典型症狀是：身體總覺得疲勞
但這種疲勞不是因為哪裡痠痛，如果痠痛的話，可能是你有血虛、血不養筋的問題。
1、身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽；
2、面板上會有溼疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏；
3、舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”(齒痕舌)，這就是比較嚴重的脾虛溼困了。
艾灸承山穴
定位：在小腿後面正中，委中穴與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端。
每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。
按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有溼的緣故；按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的溼邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。