炎炎夏日已經過去，秋天不僅帶來了涼爽的天氣，同時也給我們帶來了諸多面板方面的問題。面板缺水乾裂，暗黃、冒痘......
秋天風沙大，灰塵多，空氣乾燥，容易使多油的面板表面沾滿灰塵，面板中的水分得不到補充，再加上陽光的照射，更容易使面板晒黑。所以，秋天的面板需要我們加倍精心呵護。
秋季該如何養膚？
1、注意清潔
秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使面板抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要注重清潔。潔膚一定要徹底，最好選用溫水和清潔效果好、弱酸性的洗面奶徹底清潔面部面板。
2、保溼補水
秋天到來後，空氣變得非常乾燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起面板毛孔收縮，面板表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得面板表面很容易喪失水分。因此，秋季護養肌膚要注意補充水分。首先要飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯；另外潔面後使用保溼護膚品塗於臉上，以減少面板表面水分散發；長期面對電腦工作者還可使用加溼器輔助保溼。
3、注意防晒
過了9月，秋意漸濃，人們往往忽視了紫外線的存在。其實，初秋的紫外線相當強烈，這個時期面板更容易受到日照的傷害。因此，出門時還是要做好防晒措施，擦防晒霜、打太陽傘、穿戴遮陽衣帽等。
4、注意飲食調養
多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，滋潤肌膚。
5、調節情緒
秋天是一個蕭瑟的季節，極易讓人多愁善感。人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，它可以作用於面板的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、惆悵、壓抑，會使面板血液迴圈不良、營養供應不足，使面板蒼白、暗黃，皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒，保持心情愉悅。
6、充足的睡眠
白天面板在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。而面板的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6-8小時的睡眠時間，建議最晚在23點前入睡。
7、注意脣部的護理
很多MM雖然注重了臉部面板的護理，卻往往容易忽視脣部的護理。秋天天氣乾燥，嘴脣易裂，既影響美觀又增加不適感。要解決這個問題，除了用溫水洗脣塗上脣油、脣膏外，平時應多吃富含維生素B2的食物，如動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿蔔、蘋果、香蕉和梨等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。