現在的人，大部分都營養過剩，而且工作壓力大，運動偏少，再加上汙染日益嚴重，所以，身體健康狀況不容樂觀。
如果任其這樣下去，再過多少年以後，滿眼都將是身體殘疾彎腰馱背豬腦肥腸神經兮兮的人，而且，人的壽命會大大縮短。
怎麼辦呢？我們不能坐以待斃啊。
有些事，比如汙染問題，不是你說了算的。可是，許多事，比如健康飲食，比如多運動，是決定於你的。
運動，鍛鍊，健身，完全可以改變這些，完全可以使你舊貌換新顏。
運動，可以增強你的活力，一改死氣沉沉毫無生氣樣子，使你精神煥發，活力四射。
運動，可以提高你機體的免疫力，預防血管、呼吸、及代謝系統疾病，降低癌症的發生機率，穩定及改善血壓，改善睡眠，控制及穩定血糖，改善體形，保持體重，改善焦慮、憂鬱，預防肌肉衰退，減緩骨骼老化，預防骨質疏鬆，減緩老化速度，降低早逝的發生機率，等等。
運動的確好處很多。不談什麼減肥，不為預防疾病，不說什麼為了長壽，單就運動時的無憂境界和那種痛快淋漓，就夠你爽的了。
當然，每個人根據自己的年齡和身體條件，有適合自己的運動方式，不管那種運動，最重要的是先運動起來，運動起來後，重要的是堅持。
運動，會上癮。運動的人，會讓別人上癮。
趁著還年輕，趁著還能運動，趕緊運動吧！
為了身體健康，運動起來吧！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。