熱熱鬧鬧的小長假過完了，對很多上班的寶媽來說，無疑又到了最痛苦的時刻。小長假期間全天24小時的陪伴，讓寶寶們已經習慣了隨時有媽媽在身邊，媽媽一旦需要離開，分分鐘上演嚎啕大哭。看著那個可憐巴巴小傢伙，哭喊得撕心裂肺、臉上鼻涕眼淚縱橫，死死地抱住媽媽的脖子不放，只有使勁的硬扯才能分開，為孃的心碎了。今天我們就來說說寶寶的分離焦慮症！
什麼是分離焦焦慮症？
分離焦慮症是指與某個人建立了親密的情感關係後，又要跟他/她分離時，心裡產生的傷心、痛苦的情緒，並可能通過各種行為表示拒絕分離。分離焦慮症幾乎所有人都會有，而在老人和嬰幼兒中最為常見，表現也最為突出。
一般來說，跟媽媽分開後的孩子發生的分離焦慮分為三個階段：
1、反抗階段——嚎啕大哭，又踢又鬧。
2、失望階段——仍然斷續哭泣，動作的吵鬧減少，不理他人，表情遲鈍。
3、超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，但是想起媽媽時又會出現悲傷的表情或者哭泣。
如何避免寶寶分離焦慮？
1、分離預告：寶爸寶媽要離開寶寶前的一兩天，可以提前給寶寶作一個“預告”，“媽媽明天要去上班，晚上就會回來跟寶寶玩”。到了分離的節骨眼上，雖然寶寶也會感到傷心，但由於已經有了心理準備，對麻麻的離開不會感到突然，心理上也更容易接受。
2、絕對不要偷偷溜走：很多家長因為擔心走的時候寶寶會哭鬧，所以會趁寶寶不注意的時候偷偷溜走。這是非常錯誤的。因為寶寶突然發現媽媽或者爸爸不見了，會產生自己被拋棄了的錯覺，只會加深這種分離焦慮。可以早起陪寶寶玩一會，在出門前告知寶寶，這樣可以緩解寶寶起床看不到媽媽的焦慮。
3、給予認同和擁抱：當孩子有分離焦慮哭得很傷心時，接替者可採取擁抱的方式，抱著孩子、拍拍他的背，和他說說話，讓他了解你知道他很傷心，你和他是同一線上的，你可以陪他、幫他打電話給媽媽，給孩子充分的安全感。
4、通過遊戲來緩解寶寶的情緒：寶寶有分離焦慮，哭鬧不止時，接替者可以通過與寶寶一起做遊戲，來減輕寶寶的分離焦慮症狀。比如吹泡泡遊戲、敲敲打打玩聲響、讀圖畫故事書、隨兒歌律動等。
5、轉移目標：當寶寶有分離焦慮出現時，接替者可採取轉移目標的方式，讓孩子轉移對父母的思念，如抱他去找他喜歡的動物，像小狗、小貓、烏龜、小金魚等；或者去公園散步、玩公園裡的設施，總之要讓寶寶轉移目標。
真正的成長，就是一場漸行漸遠的分離。這種分離對於媽媽和寶寶來說雖然伴隨著痛苦和不捨，但畢竟不可避免。分離焦慮，這是這一過程當中必然存在的環節和經歷。媽媽們需要多給寶貝一些理解，一些擁抱，用耐心和溫柔，以及一點小小的技巧，來化解寶寶心中的不安全感。當然，更重要的是，對孩子的承諾一定要言而有信，讓孩子認識到父母的承諾是可信的，才能逐漸培養出強大而淡定的內心。
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