“出一身汗能治感冒”是人們長久以來的認識誤區，要知道出汗並不能緩解感冒的症狀，相反感冒出汗被看作是發燒的前奏。感冒後，人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，自身的防衛系統會積極工作起來，這個時候有些人出汗，甚至會出現發燒等症狀。
人體新陳代謝速度加快，如再從事比較激烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多，而患者的抵抗力卻大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入，如果侵犯心肌，就會加重心肺等臟器的負擔，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導致心源性猝死。
靠運動出汗治療感冒不僅不靠譜，甚至會產生更大的傷害，尤其對老人、兒童和體質弱者更是有害無益。另外還要注意，有些急性傳染病初期症狀類似感冒，應當及時去醫院就診，如果也用鍛鍊的方法去扛，很可能會耽誤病情。對付感冒除了遵照醫囑，按時吃藥或者輸液外，患者還需要好好休息，多喝水。
除了“運動治感冒”這個誤區外，還有一些民間治療感冒的方式，像飢餓療法、桑拿燻蒸、喝酒治感冒等也都是錯誤的。人患感冒後一般都會食慾不振，不思飲食，如此時不吃東西，會讓人體的能量供應不足，而感冒的各種症狀又都會加重能量消耗，靠飢餓治感冒，只會加重病情。
感冒患者去蒸桑拿，反覆的冷熱交替會進一步削弱人體的抵抗力，進一步加重症狀;感冒時喝酒會加重血管擴張充血，使呼吸道分泌物增多，病情進一步加重，不僅無益，反而有害。
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