小雪三候
一候虹藏不見 | 氣溫降低了，北方以下雪為主，不再下雨，因此也見不到雨虹。
二候天氣上升地氣下降 | 天地間陽氣上升，陰氣下降，陰陽不交，天地不通，萬物失去生機。
三候閉塞而成冬 | 天地閉塞，進入了寒冷的冬天。
小雪注意事項
小雪時期天氣逐漸變冷，人們應注意防寒保暖，寒冷會誘發心肌梗死、中風的發生，使潰瘍病、風溼病、青光眼等症狀加劇。特別是要預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。
保暖防感冒。平日可做幹浴按摩功，兩手掌相互摩擦至熱，先在面部按摩64次，用手指自前頭頂至後頭部，側頭部做梳頭動作64次，使頭皮發熱，然後用手掌搓兩腳心，各搓64下，最後搓到前胸、腹背部，做乾洗澡，搓熱為止。此方法適用於預防流感。
清內火。小雪時節，部分地區室內暖氣開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生“內火”，口腔潰瘍、臉上出現疙瘩這些都是是內火的表現。大家可以多喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等，既暖和又能滋補津液。
小雪飲食養生
小雪之後，進入抑鬱多發的季節，應常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，可以幫助抵抗抑鬱。全麥麵包、粗麵粉製品、穀物、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益。
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