打唿嚕其實真是個“損人不利己”的習慣，影響別人休息不說，還預警著自身健康出現問題。那麼，打唿嚕的原因是什麼呢？又有什麼方法可以改善呢？接下來，與大家共同探討，打唿嚕的那些事兒。
打唿嚕的原因是什麼？
簡單來說，打唿嚕就是累的。有一部分人，累了睡覺打唿嚕，不累了睡覺不打唿嚕，就這麼簡單。具體來說，打唿嚕的原因分為以下四種：
1、過度疲勞
過度疲勞是睡覺打唿嚕的一個影響因素，此類打唿嚕人群以工人或辦公室白領居多；當然，我們聖原夥伴們經過一天的課程，也是相當“燒腦”，所以晚上打打唿嚕也是情有可原。由於白天消耗了過多體力和腦力勞動，往往一回家就累癱在床上進入睡眠狀態，為了多吸收氧氣、減輕疲勞，就會不自覺地用嘴唿吸，使軟顎等軟組織加劇震動，引起“唿嚕”。
2、身體肥胖
醫學上將過度肥胖列為睡覺打唿嚕的原因之一，這是因為晚上睡覺時神經興奮下降、肌肉鬆弛，加上肥胖患者往往在頸部沉積了過多的脂肪，在這種情況下，容易造成咽部堵塞，導致氣流不暢，進而引起“唿嚕”。
3、不良生活習慣
相當一部分人群打唿嚕是由平日裡不良的生活習慣引起的，比如抽菸、喝酒等。菸酒的長期刺激，非常容易造成鼻黏膜或咽喉黏膜受損，堵塞鼻腔和咽腔，進而導致鼾症的產生。
4、遺傳因素
有些人天生就打唿嚕，這可能與遺傳有關，生活中有許多打唿嚕人群的打唿嚕原因，是與家族遺傳的“打唿嚕史”有關，或許是因為遺傳的生理構造造成了這部分人群睡覺容易打唿嚕。
改善打唿嚕的四大穴位！
通過穴位按摩改善打唿嚕，大多從建運脾胃、祛痰溼入手。可按摩如下4個穴位：
1、陰陵泉
陰陵泉是脾經五腧穴裡的合穴，善於調節脾臟的功能，具有良好的強身、祛痰作用，脾胃強健，運化體內溼氣，不易生痰，故能改善痰多引起的打唿嚕症狀。
取穴方法：在小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
2、豐隆
豐隆穴，是祛痰、止咳的著名穴位，屬足陽明胃經，是胃經的絡穴，聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水溼不化，容易聚整合痰，豐隆調理脾和胃兩大臟腑，除溼祛痰效果相當明顯。
取穴方法：取外膝眼與外踝間中點，與脛骨前緣外側1.5寸平齊，即為豐隆穴。
3、中脘
中脘是胃經募穴，八會穴之腑會，凡脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑疾病，均可通過中脘改善，肺臟病變引起的咳嗽、哮喘，以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是改善打唿嚕的理想穴位。
取穴方法：位於上腹部，臍上4寸。
4、迎香
迎香，屬手陽明大腸經，位於鼻旁，脈氣直通鼻竅，故通經活絡、通利鼻竅之作用甚強，刺激該穴，可調節鼻部氣血迴圈，是鼻部不適症狀得以改善。
取穴方法：在鼻翼外緣中點旁開，當鼻脣溝中。
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