一、什麼是三九天？
三九天，是人所感受到最冷的時段。三九天，比較好計算，每年的冬至節這天，就開始進入“數九”，之後，你只要熟悉了中國傳統的節氣口訣，就知道寒暑時間表了。這就是：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九歸一九，犁牛遍地走。”。
二、什麼是三九灸？
“夏養三伏，冬補三九，冬夏共治，陰陽調衡，療效相得益彰”，這是三九天艾灸的理論。三九天在相應的穴位或患處施灸，能達到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。三九天艾灸是對三伏天艾灸療效的補充和鞏固，前者是冬病冬防，後者是冬病夏治，均是扶陽補虛療法。
冬至是陰寒盛極之日，也是一陽初生之時。因為陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽，所以選冬至作為三九灸艾灸時間的開始，就是順應這種自然界陽氣初生的作用，以助人體陽氣的生成。
三、三伏灸之後還要三九灸嗎？
夏天若陽氣不足， 一到冬天，天氣寒冷更容易造成過敏性疾病反覆發作，“三伏”和“三九”作為一年中最熱和最冷的時令，是人體功能最易受干擾的時段， 也是最適宜於調整人體功能的時機。因而，抓住一年中這兩次改善體質的機會， 可以提高人體免疫力，增強抗病能力，預防和減少冬春季多發疾病， 這就是夏病冬防的意義。
夏天，太陽照射到地球上的能量，通過秋天的收斂已經開始逐步往體內積累。三九天這段時間正是能量積累、封藏得最充足的時候。大寒以後這個熱量又開始慢慢的向外疏散，所以這時進行三九灸就有利於幫助機體儲藏更多更充足的能量。
四、三九灸適應哪些人群調理？
三九灸調理適合於以下人群：
1、健康人群日常保養；
2、體質虛弱、免疫力低下者人群；
3、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎、哮喘、反覆感冒人群；
4、慢性胃腸炎、消化不良、厭食症等人群；
5、月經不調、痛經、婦科炎症等女性人群；
6、頸椎病、腰椎病、肩周炎、風溼性關節炎等慢性骨關節疾病人群。
五、三九灸的穴位搭配
1、三九灸主穴艾灸
大椎：諸陽之會：督脈、手足三陽經之會，艾灸大椎能激發諸陽陽經之氣，通陽活絡。
脾俞：健脾益氣，補中和胃。
腎俞：補益腎陰腎陽，益腎滋陰，增液潤燥。
命門：益腎壯陽。
中脘：健運脾胃，益氣養血，理氣消滯。
神闕：回陽益氣，助陽氣之升發，宣通血脈。
氣海、關元：為任脈要穴，位於丹田部位，主一身之氣，可益氣溫補元陽。
足三裡：保健要穴，調理脾胃，化生氣血，扶正培元。
三陰交：健脾、補肝、益腎，陰陽雙補。
湧泉：腎經之起點穴，益腎養陽。
2、三九灸配穴艾灸
①一九灸，斂陰護陽，抗風寒。
②二九灸，養腎補陽，固元陽。
③三九灸，溫腎養肝，助升發。
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