歲至冬日，凜冽的寒風，愈發令人難受，此時，衣物僅能抵禦溫度，而此時身心俱疲的狀況，更需依靠合理的作息及飲食來調養。
中醫經典《黃帝內經》中談到冬季的養生時，提出應當以閉藏為原則，須早臥晚起、去寒就溫、保護陽氣，否則“逆之則傷腎，春為痿厥”。可見冬天奉養不足，會傷腎水虧，來春水不涵木，易發筋痿之病。而中醫認為，痛風所致的關節紅腫、畸形等症狀，屬感受風寒溼所發，日久損及肝腎，會出現關節屈伸不利，肌肉消瘦之狀。俗話說，冬令進補。冬季是培元固腎的時令，那麼此時痛風患者又當如何養生呢？
調養起居作息為先
在《黃帝內經》中指出，冬令時節，當早臥晚起，以養精神，固護陽氣。而冬季調養起居作息，目的在於通過適度的勞逸，使人精神充沛，腎氣旺盛。此時，需要儘量做到睡好“子午覺”，保證夜間睡眠。午飯後可適當小憩片刻，但須注意保暖。這樣，就能使人陽氣充沛，腎氣充足，關節自然不會瘦削痿弱了。
調養飲食為輔
藥補不如食補，民間早已有冬令進補的傳統。此時，患有痛風的人群可恰當選擇美味、補益的食物，不僅滋養身體，還可一飽口福。
中醫認為，冬季食療當以溫、以補為主，而羊肉，牛肉，鯽魚等皆是這補益身心的佳品，不妨可以拿來一試。其次可以選擇性味平和的一類食品，如薏苡仁、蓮子、大棗、燕窩銀耳等，對於平時保健很有益處，可以長期食用。而在中醫歸類中，有一些食物中醫認為對腎具有裨益，有滋腎陰、填腎髓的功效，其中芝麻、黑豆、海蔘、甲魚等，更是飲食中的佳品。
但是，痛風患者在調養時當注意杜絕高嘌呤的食物，這樣，才可在一飽口福的同時，也同時一養身心了。
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