下面是幾種有利於健康的唿吸方法，不妨經常為之，來鍛鍊提升肺活量。
深唿吸：先慢慢的由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣過程中，由於胸廓向上臺，橫隔膜向下，腹部會慢慢鼓起，然後在繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大，這個過程一般需要5秒鐘。最後憑住唿吸5秒鐘，經過一段時間練習，可以將屏氣時間增加為10秒，甚至更多，肺部吸足氧氣後，在慢慢吐氣，肋骨和胸腔漸漸回到原來位置。停頓一二秒鐘後，在從頭開始，反覆10分鐘。練習時間長了，能成為一種正常的唿吸方法。
靜唿吸：將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢得由左鼻孔深唿吸，有意識地想象空氣是朝前餓流去的。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔重新開始。每邊各做5次。
睡眠唿吸：睡前做這種唿吸，對失眠者貼別有效，趟在床上，倆手平放身體倆側，閉上眼睛開始做深唿吸，慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼倆耳，手指觸床頭，這一過程約10秒鐘，雙臂同時還原，反覆10次，此次可幫助你安然入睡，
運動唿吸：在行走或是慢跑鍾主動加大唿吸量，慢吸快唿，慢吸時隨著吸氣將胸廓慢慢的拉大，唿出要快，每次鍛鍊不要少於20次，每天可若干次。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。