氣血是保證人體正常功能的基本物質，男女人都需要。但為什麼要特別強調女性的氣血尤為重要呢？
中醫認為，“婦人以血為本”，血是人之根本，血的充足是保持人體健康的最基本條件，而氣和血相伴相生，一損俱損。中醫有“氣血通則萬病滅”的說法，說的就是大部分疾病均是由於氣血兩虛引起的，尤其是女性，如果氣血供應不足，衰老會變快，體質也會變得很脆弱。
那怎麼才能看出一個人的氣血是否調和呢？可以從以下5個部位看出來！
1、面板：暗黃長皺紋
氣色是氣血在人體整個狀態的外在表現，一個人的氣色是否好，可以反映出這個人的身體是否健康。女子“以血為本，以氣為用”，顏面的面板靠氣血滋養。《聖濟總錄》中，就有“駐顏當以益氣血為先”的觀點。
“膚如凝脂，面若桃紅”就是好膚質的極佳詮釋了吧。而面板如果沒有光澤、暗黃粗糙、長斑，則表明氣血不足，身體欠安。
2、指甲：色淡無光澤
古語有言：爪為筋之華，血之餘。指甲有光澤，紅潤光滑，指腹飽滿，肉多、有彈性，表明氣血充足。
反之，如果指甲顏色淡，沒有光澤度，指腹扁平、薄弱，則是氣血不足的表現。
3、手腳溫度：手足冰冷
據調查資料顯示，約52％女性存在手腳冰涼的情況，這可能與氣血不足有關。人體氣血不足，致使陽氣不足，血液迴圈執行遲緩，整個機體的溫煦功能減退，從而出現手腳冰涼現象。
4、眼睛：眼白髮黃有血絲
看眼睛實際上是看眼白的顏色。如果目光炯炯有神、清澈明亮，說明氣血比較旺盛。
眼白變得渾濁，發黃，甚至還帶有血絲，或者經常覺得眼睛乾澀、眼皮沉重，這都是氣血不足發出的訊號。
5、看睡眠：心慌心悸、失眠健忘
一個成年人如果能夠擁有“嬰兒般”的睡眠，睡覺時唿吸均勻，一覺到自然醒，表明此人氣血很足。而如果躺在床上翻來覆去，難以入眠，唿吸沉重，容易驚醒，這都可能是氣血虧損在作怪。
怎樣調理？
1、不要熬夜
“好面板”的前提之一就是先睡好，而長期熬夜會對女人身體產生極大的威脅，容易導致內分泌紊亂，影響脾胃的正常休息和消化功能。
我們白天的所有活動，都會消耗氣血，而夜間正可以利用睡眠補充氣血。如果還不讓身體休息，睡眠過短，氣血自然入不敷出。
2、正確宣洩負面情緒
無論男女，在面對壓力要找到適合自己的減壓方式，如運動、聽音樂等。特別是女人經期時要控制好自己的情緒，保持心情愉悅。若女性在經期情志內傷，則會肝氣鬱結，氣滯血瘀，阻滯腦絡，出現偏頭痛等症狀。
3、日常調理：梳、伸
睡前梳梳頭，利於血脈通暢
做法：手指半彎曲，用指尖由前向後梳撓頭皮；先梳頭皮中線附近，再依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動；
大概移動兩次就可將整個頭部梳理一遍，重複做3遍即可。
4、伸伸懶腰，疏通肝氣
常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。伸伸懶腰，確實有助於疏通經絡，促進氣血執行，是一種很好的自我保健方法，很適合老年人。
做法：平躺在床上，雙手高舉過頭，十指用力伸直張開；雙腳伸直，腳尖向下壓，伸展全身；唿氣的時候，左右扭扭身。
5、紅潤氣色吃回來
氣血不足的朋友平時宜多食健脾、補氣、補血及氣血雙補的食物，要想美麗健康，就必須重視起補血養生的觀念。
給大家推薦2個調養方：
1、黃芪山藥黑豆羹
氣虛是氣血不足的另一個表現。面色蒼白、乏力自汗、氣短懶言，這些都是氣虛的症狀。
黃芪性味甘，微溫，入脾、肺、肝、腎經，是一味健脾補氣的良藥。因此，氣虛的朋友可以服用黃芪來補氣。黃芪補氣、山藥補脾、黑豆補腎，三者搭配效果更好。
選取炙黃芪25克、山藥50克、黑豆50克，先將炙黃芪煮水，再用黃芪水將山藥、黑豆燉爛。
此食療補肺、健脾、強腎，對陽氣虛弱、氣短神疲等氣虛症狀十分有效。需要提醒大家注意的是，補氣的藥物或食物可以在早上空腹食用。
2、桑葚龍眼陳皮飲
桑葚的主要功效是滋陰養血，也是氣血雙補的藥，能讓氣血到達該去的地方，所以美白、補血效果非常好。推薦將桑葚、龍眼兩款補血之品加陳皮配伍補血代茶飲。
取桂圓10顆、桑葚5克、陳皮3克，用開水沖泡即可飲用。
該款美容茶既補心血、肝血，還健脾養氣，喝起來味道甘甜，氣味芳香，美味又滋補。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。