睡眠是體力和腦力恢復的過程，然而有些人在睡眠過程中自覺多夢，醒後自覺疲憊，嚴重者甚至出現夢魘，影響日常生活。究其原因，主要有以下幾方面：
心理因素：心理負擔過重也會導致多夢，比如睡前心態緊張，對多夢症狀擔憂等；如果白天內心總在緊張思索某件事情，這件事在睡眠過程中也將反覆出現；
環境因素：睡眠過程中受到體外各種環境因素的刺激，如光線、溫度、聲音等，睡眠環境差或睡眠環境改變可能導致睡眠不實；
軀體因素：人類清醒時的有些不適感會帶到夢中，有些疾病也是可以在夢中體現的，比如神經系統疾病會常夢到頭部被敲打，聽覺中樞病變會在夢裡出現怪聲音，呼吸系統疾病常夢到呼吸不暢等；還有長期服用某些藥物也會導致多夢。此外，睡前過飽或過餓，日常吸菸或大量飲酒，飲用咖啡、茶或功能性飲料，睡前劇烈運動致精神亢奮，白天睡眠時間過長等；
綜上所述，夢是由心理、生理、環境和軀體因素影響造成的生理現象。睡覺老是做夢並不可怕，做夢是睡眠的一部分，要保持平和的心態，養成良好睡眠習慣。
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