夢是在睡眠過程中由體內外各種刺激或白天殘留在大腦內的外界刺激引起的影像活動，因此夢境與每天的生活經歷和心理活動密切相關。睡覺總是做夢的主要原因有以下幾個：
生理因素：睡前過飽或過餓，日常吸菸或大量飲酒，飲用咖啡、茶或功能性飲料，或者睡前劇烈運動致精神亢奮，白天睡眠時間過長等，此類患者最為輕微，稍作調整一般即可康復。
環境因素：睡眠環境差或睡眠環境改變可能導致睡眠不實，睡眠過程中受到體外各種環境因素的刺激，如光線、溫度、聲音等，都會影響睡眠質量。
心理因素：常言道“日有所思，夜有所夢”，心理負擔過重也會導致多夢，比如睡前心態緊張，對多夢症狀擔憂等。如果白天內心總在思索某件事情，這件事也會在睡夢中反覆出現。
軀體因素：有些疾病是可以在夢中體現的，比如神經系統疾病會常夢到頭部被敲打，聽覺中樞病變會在夢裡出現怪聲音，呼吸系統疾病常夢到呼吸不暢等；人類清醒時的有些不適感會帶到夢中，還有長期服用某些藥物也會導致多夢。
總之，夢是多種因素影響的現象，主要原因包括環境、心理、生理和軀體四個方面。夢是人類正常生理現象，即使每天做夢，只要不影響白天的生活均屬正常。
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