睡覺做夢的原因有生理、心理、軀體和環境因素四大方面，因此可以對應這些原因採用針對性措施進行調理。
1、要減輕心理負擔，夢是由各種刺激引發的，多是由心理壓力大、情緒不穩、心態緊張所致，要找到心理壓力來源，及時進行適當的心理疏導，保持心情愉悅。
2、要保證足夠的深度睡眠時間，養成合理睡眠習慣，建立良好的生物鐘，減少白天睡覺時間，適當加強鍛鍊增加睡眠動力，但睡前要避免運動。
3、養成良好生活習慣，避免攝入影響睡眠的物質，如菸酒、咖啡、茶，選擇合適的睡眠環境，減少光線、溫度的外在刺激。
4、合理飲食，宜食用清淡和新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、西紅柿等，還可選擇某些有寧心安神作用的食物，如酸棗仁、桂圓、小米等。
總之，睡覺總是做夢不要擔心，首先要去除體內外各種刺激，其次緩解心理壓力，保持平和心態。如果影響到日常生活，要及時檢查明確有無軀體疾病，具體情況應在臨床醫生指導下進行。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。