做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。一般的夢境在覺醒以後會自然消失，不會對身體有任何影響，頻繁的夢境可能是失眠的一種表現，睡眠質量下降，會導致人體的不適，這種情況大多和精神情緒的影響有關。
精神因素：精神緊張，興奮，抑鬱，恐懼，焦慮等精神因素都是影響睡眠的因素，長期的刺激會導致多夢，失眠。
軀體疾病：如神經官能症，高血壓，腫瘤，腦血管病，冠心病，甲狀腺疾病等，都會造成身體的不適，影響睡眠結構，造成多夢。
其他原因：腦力工作者用腦過度，環境嘈雜，過量飲酒，咖啡或者濃茶刺激，藥物的影響等，都可以造成睡眠質量的下降，產生多夢等症狀。
做夢是睡眠的一部分，不影響睡眠體驗的多夢無需多慮，對於影響身心的多夢現象，首先應排除軀體疾病，改善生活方式，同時要解除引起睡眠不良的心理因素，採取正確的方法和態度去面對心理上的困難，並逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此並存的許多其他症狀也隨之消失。
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