夢是人類正常生理現象，是受體內外各種干擾因素誘發而成。只要不影響白天的生活均屬正常。經常做夢的常見原因如下：
心理因素：夢是人體內在神志活動的一種特殊表現，常言道“日有所思，夜有所夢”，如果白天內心總在思索某件事情，這件事在睡眠過程中也將反覆出現；另外，心理負擔過重也會導致多夢，比如睡前心態緊張，對多夢症狀擔憂等；
生理因素：睡前過飽或過餓，日常吸菸或大量飲酒，飲用咖啡、茶或功能性飲料，睡前劇烈運動致精神亢奮，白天睡眠時間過長等；睡眠環境差或睡眠環境改變導致睡眠不實，受到體外各種環境因素的刺激，如光線、溫度、聲音等。
軀體因素：人類清醒時的有些不適感會帶到夢中，有些疾病是可以在夢中體現的，比如神經系統疾病會常夢到頭部被敲打，聽覺中樞病變會在夢裡出現怪聲音，呼吸系統疾病常夢到呼吸不暢等；還有長期服用有些藥物也會導致多夢。
總之，夢是由多種複雜因素影響的結果，如果經常做夢，要從以上原因中尋找誘因並及時解決，通過自我調整也能擁有健康的睡眠。
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