中醫治未病思想，最重要的是＂未病先防＂。疾病千千萬萬，形形色色，怎麼預防？還真是一言難盡。因此需要把預防各種各樣疾病的知識傳播出來，讓各種疾病的預防措施為疾病的易發人群所掌握。這樣就能＂治未病＂了。
＂治未病＂的的內涵應該還有，就是怎麼樣讓人們不生病、少生病。讓人們盡享天年。今天我在這裡要給大家聊聊不生病，少生病的最基本的東西。
人的行為習慣是人體健康的重要影響因素。除了遺傳因素、環境因素之外、個人生活行為習慣在個人的健康維護中佔有很大的比重。我認為這是最基本的東西。也是每個人可以把握住的東西。
第一，充足的睡眠。內經曰：起居有常。個人作息就是起居，日出而作、日入而息，萬物生長靠太陽。太陽出來時候去工作，太陽落下去的時候去休息。人生於自然，自然成就了人生。順者則昌。順乎自然規律，良好的睡眠能夠使人體細胞的壽命增加，使得人體的免疫能力得到增強。幫助人體建設了一個有利於健康的內環境。
第二，愉快的心情。內經曰：＂恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。＂古人此言不欺我也。現在越來越多的的養生實踐證明，怡情養性是不生病，少生病的基礎環節。恬淡虛無就是保持一種愉悅，輕鬆，平靜，舒暢的心情。只有在這種狀態下，真氣才會大量的產生，正能量佔據身體的主導地位。人的精神很健朗，充分地發揮守護五臟六腑的職能。人的免疫能力充分發揮作用。疾病難以侵犯這樣的身體。
第三，豐富的營養。內經曰：食飲有節，謹和五味。要保持健康，飲食平衡，營養豐富很重要。營養豐富一是說吃的品種要豐富，各種食物都具有不一樣的營養成分，選擇儘量多品種豐富我們的餐桌對於健康有益。二是要順著自然和傳統來吃，大自然在不同季節產出的食物對於人來說很自然，很適配，很健康。傳統食品是我們先輩在漫長曆史中為我們提煉出來的佳餚，這樣吃當然無憂無慮了。
第四，經常的運動。內經曰：和於術數。把握住鍛鍊自己體魄的機會，堅持不懈地用適合自己運動方式鍛鍊身體。運動能幫助我們的身體內的氣血更加流暢，肌肉筋骨、臟腑經絡更加和諧強健。運動能排除心腦疲憊帶來不適。運動能夠產生愉快的心情。運動能夠幫助人體增強適應外界環境劇烈變化的能力。
總之養成良好生活習慣，長期堅持，不生病、少生病。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。