痤瘡常常困擾著年輕愛美的青春男女，很多人到了青春期就會長痘痘(“青春痘”)，有的人輕些，有的人重些，這裡面有很多的原因，有些是我們不能決定的，但有些是我們可以做到的。痤瘡的治療是重要的，但是預防和維持治療更關鍵。怎樣才能夠讓痘痘遠離你?我們就從預防來談起。
第一、注意清潔面板：洗臉是美麗肌膚的第一步。
難道還有不會洗臉的嗎?確實如此，我遇到的很多患者洗臉就不正確。正確的是：每天早晚兩次，溫水清潔，選擇適合的潔面乳。避免用刺激的香皂、肥皂、甚至硫磺皁清潔，避免過度清洗，這樣會將面板上的保護油脂完全洗去，造成面板太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害。
第二、注意面部水油平衡、疏通毛孔。
面部出油多，是痤瘡男女的普遍問題。一定不要走入誤區，認為不需要護膚。油多並不是水多，注意補水，達到水油平衡，可以改善膚質，甚至減輕出油。但要避免使用油性或粉質化妝品，單純使用水質護扶品。不建議化妝，如果化妝睡前應徹底卸妝，使夜間的面板輕鬆、暢通，充分呼吸。
避免用手經常觸控已長出的粉刺或用頭髮及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭髮上的贓物極易感染面板，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。
第三、注意飲食、營養平衡。
有意識地調整飲食結構，有助於痤瘡的調養。多吃新鮮水果、果汁，各種新鮮蔬菜、蔬菜汁，不吃辛辣、刺激性食物，少吃高脂肪及各種油炸食品。少吃或不吃高糖類食品：如糖果、甜點、各種冷飲等。快餐、零食等垃圾食品，容易造成便祕，愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便祕，會引來痘痘。
第四、勞逸結合、生活規律。
我們都知道“美容覺”“睡美人”吧。睡覺就可以美容，多經濟實惠的美容方法，為什麼不去試一試。我接診的痤瘡患者都會告訴他們要早睡早起。因為面板的修復是在晚上10:00-2:00進行的，想要達到睡覺就可以美容的話，就要在晚上10:00之前睡覺，給予面板自我修復的時間。不敢再忙再累，先堅持一個月看看吧，會有意想不到的效果。
第五、適當運動，學會減壓、心情愉快、痘痘遠離。
適當運動可以促進新陳代謝，加快血液迴圈，促使體內的廢物及時排出體外，使面板在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，對身體及肌膚都有良好效果。更重要的是：運動可以讓你充滿朝氣，保持青春。現在社會給我們每一個的壓力都很大，注意調整情緒，暢快精神，保持健康樂觀的精神狀態。不要使自己長期精神緊張、過度勞累，睡眠不足。克服焦慮、抑鬱，氣惱、煩躁等負面情緒。
皇帝內經中提到治未病：“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎!” 以上五點，是我結合自身的體會、治療的經驗、患者的反饋、養生學知識等，總結出來的預防痤瘡的方法。希望可以對大家有所幫助!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。