美國疾控中心表示，7900萬美國成人處於糖尿病前期並且今後會發展成糖尿病。被診斷為糖尿病的患者數目不斷上升，研究人員希望發現發病率持續升高的原因。JohnThyfault，MU內科和營養與運動生理系的助理教授，發現停止日常運動會影響血糖調控能力，這說明缺乏運動可能是2型糖尿病發病的重要原因之一。
“我們現在有證據表明身體運動對於維持日常血糖水平有重要作用。”Thyfault說，“即使是短期減少運動量停止常規運動會迅速使機體發生改變，這種變化和糖尿病有關，在體重增加和肥胖之前就發生。”
Thyfault研究了低運動量和高餐後血糖水平（ＰＰＧ），即飯後血糖上升高峰之間的關係。PPG是2型糖尿病的危險因素並且和心血管疾病發病率和死亡率有關。Thyfault發現當健康人三天減少一半的運動量，他們的餐後ＰＰＧ就翻倍。
“一次中等程度的鍛鍊可以幫助機體維持血糖穩態降低ＰＰＧ，但是一小段時間不運動會很快打破血糖穩態。”Thyfault說“這項研究顯示身體運動直接影響健康，這種影響是可以預防的。”
在研究中，Thyfault監測了健康適度鍛鍊的年輕成年人的運動量和飲食。受試者然後連續三天減少５０％的運動量，發現他們的飲食比多運動時加倍。受試者攜帶的連續血糖監測儀顯示在不運動期間ＰＰＧ顯著上升。餐後血糖急劇上升是２型糖尿病和心血管疾病的危險因素。
“人們最好每天走１０,０００步，”
Thyfault 說。“最近證據表明美國人只有這一半的運動量，即每天５,０００步。持續的缺乏運動導致血糖調節能力下降，增加患糖尿病的危險。”
這項研究發表在運動醫學雜誌上。它有密蘇里州大學臨床和轉化醫學研究所、ＭＵ研究委員會和國家健康研究所贊助。營養和運動生理系由ＭＵ農業食品和自然資源學院、人類環境科學學院和醫學院共同領導。Thyfault同時在醫學院內科系兼職。
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