腰椎增生是一種腰椎椎體的一種退行性變化。出現這種情況後需要堅持不懈的日常家庭自我護理和適當的藥物使用。
保持適當的坐姿。坐姿的人可以選擇調節椅，因此腰部有一個可以減少腰部負荷的地方。坐下超過一小時後站立並鍛鍊腰部，以防止腰部肌肉和椎間盤拉傷，以及移動小關節。不要用強力彎腰，例如清潔地板時。注意工作位置，避免長時間彎腰，承受過多重物，可加速椎間盤病變。多吃富含鈣的食物，如牛奶，乳製品，蝦皮，海帶，芝麻糊和豆製品。從這些食物中攝取更多的鈣，所以經常吃這些食物並注意營養結構。
腰椎增生與腰椎承受壓力和骨質疏鬆有關。使用一些藥物可以幫助減少這種變化。平時可以進行各種型別的鈣劑以及維生素D的攝入。補充鈣劑可以增加骨中的鈣質含量，而補充維生素D有助於鈣的更好吸收。這些藥物目前都是比較好買到的。這些藥物的使用，能延緩腰椎增生的加劇。
腰椎增生由於是一種腰椎的退行性變化，和很多的日常習慣有關係。平時應該積極地做好預防工作，在比較嚴重的情況下，可以選擇藥物進行治療。
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