孕婦可以適量喝酸奶。酸奶在發酵過程中使奶中部分蛋白質和糖被水解成小分子脂肪酸等，使其營養物質的吸收率得以提高。酸奶在營養價值上和鮮牛奶類似，除含有鮮奶的全部營養價值外，還含有多種維生素和鈣質。孕婦喝酸奶的好處如下：
1、增強吸收率：酸奶中的有機酸能促進胃酸分泌，有助孕婦消化，並可增加食物的吸收率；
2、緩解孕期便祕：酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，可促進腸道蠕動，同時酸奶中的菌體大量生長，還可改變滲透壓進而起到預防、緩解便祕的作用；
3、補充鈣質：酸奶是牛奶發酵而成，而牛奶是孕婦補鈣的最佳來源之一，發酵作用使牛奶中部分鈣質變成了離子鈣。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高；
4、預防婦科病：酸奶有一定的殺菌作用，可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等。同時，還可預防陰道念珠菌的感染。
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